مجتمع رجيم - طبق الريجيم في الشهر الكريم

1 2 3 4 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أطباقنا الخاصة للرجيم (https://forum.rjeem.com/f129.html)

- - طبق الريجيم في الشهر الكريم (https://forum.rjeem.com/t85940.html)

Coeur de Rjeem

08-27-2010 08:37 PM

طبق الريجيم في الشهر الكريم

من اطباق نهله للريجيم

http://www.rjeem.com/up/images/a1ef0eu4dksildrr8jj.gif

السلام عليكم
اطباق اليوم هي اطباق خاصه لمتتبعي الحميه و الاكل الصحي
اتنمى تعجبكم
الفطور مكون
من شوربه خضار
سلطه الشمندر السكري
عصير كوكتيل جزر و مشمش
الحلى هو مطحون حبه افوكادو مع زبادي اكتيفيا
والطبق الرئيسي هو سمك التونه المشوي مع شويه من صلصه الطماطم و فلفل احمر مشوي
http://www.rjeem.com/up/images/hjk4uyrsyzhlzald5.jpg

تحضير الشوربه
كرافص
لفت ابيض
كوسه
بصل
توم
جبن خالي السم
حطيت كل المكونات مع بعض اضفتالجبن في الاخير و طحنتها
http://www.rjeem.com/up/images/v7z0kxw6n2et5oa27aq.jpg

طبق التونه
نقعت التونه في عصير ليمون
مع قليل من الكمون
وبعدين شويتها
شويت معها حبه فلفل احمر وحبه طماطم
قطعت الفلفل و طحنت الطماطم
http://www.rjeem.com/up/images/hsef8zwbtzymhcae4b90.jpg
العصير
عصرت الجزر و المشمش
مع
بعض من دون اضافه السكر لانو طعمهم حلو http://www.rjeem.com/up/images/zly5diku4nx7ub3fqydr.jpg

السلطه
شمندر مغلي برشتو وحطيت عليه زيت زيتون و زيتون بنفسجي
الحلى
طبخت حبه افوكادو على البخار طحنتها و اضفت ليها زبادي اكتيفيا
http://www.rjeem.com/up/images/z2ru1j4wmvw3ahg4yshr.jpg

فوائد بعض مكونات الاكل
اللفت مفيد للتخلص من السمنه في منطقه الارداف
الكرفص حارق للشحوم
الكوسه ضعيفه السعرات الحراريه و ملينه للبطن
البصل و التوم بهم انزيمات تساعد على الحرق
الجبن لتعويض الكالسيوم
الشمندر السكري لتعويض حاجه الجسم للسكر
الزيتون البنفسجي هو زيتون خاص للريجيم غير مالح
الجزر لنضاره البشره
المشمش ملئ بالفسفور والمغنزيوم ويعطيك احساس بالشبع
الفلفل يحد من تساقط الشعر

زبادي اكتيفيا مفيد للتخلص من الكرش
الافوكادومشبع بالاملاح المعدنيه
التونه مليئه ب الاوميغا 3

ساره لوف

08-27-2010 09:06 PM