|
خلاص قررت انحف واعمل هالمرة شيء جديد كيفكم يا صبايا ؟؟؟؟ يا بنات 12-9 عندي مناسبة ولازم اكون نحفت شوي قررت اني هالمرة اجرب (رجيم 12*12 ) انا اسمع كل اللي جربوا نزلوا وزن بس لازم التثبيت بعده عن طريق رجيم السعرات البداية غدا 29-8-2010 الرجيم هو كالتالي مقسم إلى 4 فترات اليوم الأول والثاني والثالث تناولي زبادي وحليب ولبن قليل الدسم، وشاي بدون سكر أو مضاف إليه سكر رجيم، أو قهوة ويمكنك أن تأكلي جبن قليل الدسم لكن لا تكثري في تناوله اليوم الرابع والخامس والسادس تناولي فاكهة بجميع أنواعها.. ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو, والتمر وبإمكانك تناول عصير الفاكهة وابعدي عن الفاكهة المعلبة وخصوصاً الأناناس لأن به نسبة سكر عالية جداً اليوم السابع والثامن و التاسع تناولي الخضار بأنواعه..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم.. ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر آخر الأيام ..ترتكز الوجبة على الدجاج واللحوم.. ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق لان سعراتها الحرارية عالية. يا ريت كل من جربتوا تفيدني والله ينحفها بصحة وعافية بنات ما تبخلو عليا بالنصيحة يا ريت تشاركوني يومياتيييييييي وكل من حابة تشاكني اهلا وسهلا عاشقة الهوى |
رد: خلاص قررت انحف واعمل هالمرة شيء جديد مســاء الخير أوك عاشقة أنا ممكن اشاركك بس من يوم الاثنين ان شاء الله الأحد معزومة ع الفطور ومستحيل أقدر آكل ألبان فهاليومين بعمل تخفيف ويوم الاثنين ببدأ معاكي شو رأيك تأجلي بالداية ليوم الاثنين عشان نشجع بعض؟ |
رد: خلاص قررت انحف واعمل هالمرة شيء جديد اهليييييييييييين حبيبتي اهلا وسهلا فيكي خلينا نشجع بعض والله انا حابة بهالفترة اوصل 73 يعني قريب ال5 كيلو ولزا بقدر اكتر ليش لاء بس كلو بدو ارادة والله يقوي ارادتنا وعزيمتنا وانا واخواتي في المنتدى |
رد: خلاص قررت انحف واعمل هالمرة شيء جديد اناسمعت عنه كتير بنات نزلو عليه .. وعلى حسب التجارب كانو ينزلو اقل شي 8 كيلو ان شاء الله بجربو بعد رمضان بالتوفيق |
رد: خلاص قررت انحف واعمل هالمرة شيء جديد مشكورة على المرور العطر |
رد: خلاص قررت انحف واعمل هالمرة شيء جديد الاسم: عاشقة الهوى الوزن: 78.2 |
| الساعة الآن 10:46 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0