مجتمع رجيم - كل ما تريد أن تعرف عن الرياضة

مرحبا يا بنات كيفكم ؟؟؟؟؟ اليوم حبيت أكتبلكم موضوع أتمنى انه ينال أعجابكم................ و هو عن الرياضة.........و طبعا هدول المعلومات جبتهم من كتاب انا أشتريته و حبيت أفيدكم ف معلوماته...................

عدم ممارسة الرياضة يعمل على :

* 1. تقلل القدرة على التنفس العنيق ة تقل كفاءة القلب و الدورة الدموية وتقلل مقاومة الانسان للأمراض و يصاب بالسمنة .

*2. تقصر ألياف العضلات ة تقلل مدى أنقباضها و أنبساطها و تتيبس المفاصل و يصاب الانسان بالتعب لأقل مجهود .

*3. إضعاف الجسم و دخوله في شيخوخة مبكرة .
.................................................. .................................................. .................................................. ............
* الرياضة و الملل :

* من الضروري التنوع في ممارسة الرياضات المختلفة حتى لا يشعر الانسان كما قد يتسبب وضع عظامه و مفاصله و عضلاته في نفس الإطار الحركي و الضغط على نفس النقاط في كل تمرين في الإجهاد أو الإصابة التي قد تعوقه عن الاستمرار في الرياضة .

.................................................. .................................................. .................................................. ........
* كيف تكون الرياضة آمنه :

تكون الرياضة البدنية آمنه تماماً حين يتناسب مع القدرات الجسمانية للشخص وفي عدم وجود أمراض تتعارض مع مزاولتها و التعود على ممارستها بانتظام لأن عدم الانتظام قد يتسبب في حدوث الإصابات فتفقد فائدتها المرجوة منها كما يجب ممارستها من غير اندفاع مفاجىء و لكن بالبدء بممارسة تمارين إحماء أولاً..........................:00003251:

:smile23:

:000021541: