مجتمع رجيم - السمنة ... ملف كامل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات ؟
اليوم سيكون موضوعى عن السمنة تعريفها اسبابها مخاطرها طرق علاجها الخ
سأحاول أن يكون ملف كامل والكمال لله وحده
الموضوع ليس منقولا بل كتبته بعد رحلة من البحث والترجمة من مواقع طبية أجنبيه لنرفع معا شعار الصحة والأمان

ما هى السمنة و متى أكون سمينة ؟ وما هو أفضل وزن مناسب لى ؟

بالتأكيد هذه الأسئلة تراودنا كثيرا ونحتاج للاجابة عليها

وللاجابة لابد من معرفه مصطلح body mass index أو BMI أو معامل كتلة الجسم
وهو الوزن بالكيلوجرام مقسوما على مربع الطول بالمتر
فاذا كان الناتج أكبر من 30 فأنت تعانين من السمنة
وإن كان بين 25 و 29.9 فأنت تعانين من زيادة الوزن
وإذا كان بين 18.5 و 24.9 أهنئك فوزنك طبيعى
أما إذا كان أقل من 18.5 فتعانين من النحافة

نأخذ مثال

إذا كان وزنى 90 كيلو مثلا وطولى 163 سم أى 1.63 متر
إذا معامل كتلة الجسم = 90/1.63X1.63
33.9
إذن أنا أعانى من السمنة
وده لحسابها مباشرة بدلا من استخدام الآله الحاسبة
Calculate Your BMI - Metric BMI Calculator

فالسمنه إذا هى زيادة معامل كتلة الجسم عن 30

مخاطرها

طبعا هناك أمراض نفسية فالاكتئاب والسمنة وجهان لعملة واحدة وهى ليست جملة لغوية ولكن لها أصل طبى طبعا

وطبعا فضلا عن هذا تلعب السمنة عاملا مهما فى الاصابة بكثير من الأمراض العضوية

1)السمنة تزيد من معدل الاصابة بامراض القلب والأوعيه الدموية والرئتين فهى بمثابة وزن زائد عليهم يتطلب منهم المزيد من الجهد فمريض السمنة معرض للقلب الشحمى او الدهنى والذبحة الصدرية والجلطات وارتفاع ضغط الدم وغيرها
2) الكبد الدهنى وتشمع الكبد fatty liver
3) يزيد من احتمالية الاصابة بالسكر والنقرس وآلام المفاصل والسكتة الدماغية
4) وده مهم جدا لنا نحن النساء العقم والأمراض السرطانية وطبعا كتير منا لا يفهم هذه النقطة ولشرحها
اعلم ان الجسم قائم على التوازن الهرمونى بين هرمونى المبيض الاستروجين والبروجستيرون
الدهون تعمل كمبيض ثالث ولكنه مبيض ينتج هرمون واحد فقط وهو الاستروجين وهذا يحدث خلل بالهرمونات يسبب العقم او تاخر الحمل ومن الممكن ان تصل للاورام السرطانية إذ أن الثدى أكثر حساسية لهذا الاستروجين
عافانى الله وإياكم من هذه المخاطر

ولعلاج السمنة لابد من التعرف على أسبابها

أكيد هناك عامل وراثى
خلل فى الهرمونات
بعض الأدوية مثل الكورتيزونات
تغذيه خاطئة
قلة النشاط
وأخيرا نمط الحياة بصفة عامة

سأتابع فى الرد القادم إن شاء الله الطرق الصحية لعلاج السمنة والرجيم الصحى انتظرونى ولا تنسونى من دعائكم