مجتمع رجيم - يوم من اكل الرجيم لكل من ترغب بالقوام الرشيق

http://www.rjeem.com/Gtool/words/ima...3dnz54q0qs.gif

يوم من اكل الرجيم لكل من ترغب بالقوام الرشيق

لكل حواء اقدم لها هديه لكل من ترغب في القوام الرشيق احلي واجمل الوصفات لاكلات الرجيم

فحافظي علي صحتك وتمتعي بالقوام الرشيق .

دجاج بالخضروات
http://www.innovateinfinitely.com/co...echicken10.jpg

الطريقة

-قطعي الدجاج وتبليه البهارات ( كمون -فلفل أسود- كزبرة ناشفة- مكعب ماجي و ملح)

-ضعي اناءءالضغط على النار إلى أن يصبح حار جدا

-لصقي الدجاج على جدران القدر يحيث يكون القاع فاضي

-قطعي الفلفل البارد-الجزر-الكوسا-البطاطا-طماطم -بصل شرايح وضعيها في قاع القدر
- اقفلي الاناء و ضعيه على نار هادئة
-افتحي الاناء ستفاجئين بكمية من مرقة الدجاج و الخضار تكونت في اسفل القدر اخيرا ضعي وعاء صغير زيت ثم ارمي فية فحمة وسط مشتعلة و اقفلي الاناء مرة ثانية انتظري خمس دقائق شغلي الفرن ثم يحمر في شوايه الفرن

شوربة للرجيم (خضار مخفضة السعرات الحرارية )

http://1.bp.blogspot.com/_LlQ8JlAkgR...table+soup.JPG

المقادير

3 بصلات صغيرة
4حبات جزر
2طماطم
راس ملفوف ( كرنب)
راس كرفس
2فلفل اخضر
بهارات حسب الرغبة

طريقةعمل شوربة الرجيم

- تقطع المكونات السابقه قطع صغيره توضع فى اناء وتغطى بالماء وتوضع على النار وتتركحتي تنضج

- ثم يضاف اليها البهارات وبعد ذلك توضع فى العصاره وتعصر

ملاحظة :

تستعمل هذه الشوربة لسحب الشحوم من الجسم وتقدم ساخن

العشاء

جمبري بالبصل( عشاء الرجيم )

http://www.worldclassservers.com/macarona/DSC06128.JPG

المقادير

نصف كيلو جمبري كبير منظف

بصلة صغيرة مقطعة مربعات

1 – ملعقة شاي ثوم مطحون

3 ملاعق أكل عصير ليمون

ملح نصف ملعقة شاي فلفل أسود

2 ملعقة شاي كمون ملعقة شاي كزبرة ناشفة

2 ملعقة أكل زيت زيتون

1 طماطمة صغيرة مقطعة مكعبات كبيرة ( حسب الرغبة نصف حبة فلفل رومي مقطعة مربعات صغيرة
2ملعقة أكل كزبرة خضراء مفرومة

طريقة التحضير
يخلط الثوم والليمون والبهارات ماعدا الملح ثم ينقع فيها الجمبري لمدة ساعة يوضع الزيت في صاج على النار يوضع فيه البصل ويقلب حتى يصفر فتضاف الطماطم وتقلب دقيقتين ثم يضاف الجمبري ويقلب على نار عالية نوعاً ثم تضاف الخلطة والملح بعد 7 دقائق يكون الجمبري قد نضج يضاف إليه الفلفل الرومي والكزبرة ويقلب ثم يقدم ساخناً مع سلطة طازجة

طريقة التقديم: يقدم مع السلظة الخضراء

الحلو

عشان ماتقولوش حرماكوا من حاجة

بسبوسة للرجيم

http://1.bp.blogspot.com/_4h8Kv-1oWe...8%B3%D8%A9.jpg

مقادير بسوبسة الرجيم

كوبين سميد
كوب طحين كوبين
سكر فواكه(فركتوز )
كوبين روب
8بيضات
2ملعقة بيكنك باودر
2ملعقة فانيليا
الطريقه

1- يخلط السميد مه الروب وملعقة بيكنك باودر وكوب واحد من السكر وملعقة فانيليا ويترك لمدة نصف ساعه يتخمر .

2- يخلط البيض مع كوب السكر وملعقه الفانيليا و بيكنك باودر ثم يضاف الطحين بالتدريج مع الخفق المستمر لمدة ربع ساعه .

3- يخلط المزيجين مع بعض جيداً في صينيه مدهونه وتدخل الفرن حتى تنضج .

اتمنى يكون الموضوع عجبكوا

تحياتى

http://www.mooode.com/data/media/370/ba283d397.gif