رجيم مضمون من عند دكتورة تغذية... سلالالالالالالالام ... كيفكم؟؟اخباااركم؟؟ جايبتلكم رجيم رووعة ومضمون من دكتورة تغذية هوا اصلا رجيم بنت عمتي ..اهي راحت عند دكتورة تغذية واعطتها الرجيم واستمرت عليها واللي خلقني انه لما سافرنا في الصيف وجماعتنا شافوها والله ماحد عرفها غير كذا هذا الرجيم مايعدم البشرة ولا يسبب ترهلات ولا يعدم الشعر طبعا مع المشي نصف ساعة او ساعة يوميا وهوا ينقص حوالي من 4 الى 5 كيلو وبنت عمتي كان وزنها 75 واستمرت عليه حوالي 5 شهور صار وزنها الان اقل من 56 كيلو الافطار:ربع خبز مصري+بيضة مسلوقة+سلطة خضراء او ثمرة تفاح الغداء:سلطة خضراء(ملعقة خل+ملعقة زيت) ثلاثة ارباع كوب ارز مسلوق او توست اسمر ثلاثة ارباع كوب خضار ع البخار(ملعقة خل+ملعقة زيت) قطعة دجاج او قطعة لحم مسلوق او مشوي الساعة 6:تفاحة+ جيرما العشاء:حبحب+ملعقة جيرما او تونة+سلطة خضراء(ملعقة خل+ملعقة زيت) على فكرة الجيرما ما راح تلاقيه الا في صيدلية وحده بس في مكة بس مافتكر اش اسمها وهوا اصلا مو شرط انك تاخذيه انا عني ماراح استخدمه انا راح ابدا من بكره... وكل وحده تكتب وزنها الاصلي والوزن اللي تبغى توصل له نسيت اخبركم .. كل اسبوع من الشهر له رجيم خاص يعني الشهر 4 اسابيع تصلحي 4 انواع رجيم كل اسبوع رجيم وانا عندي اربعة وكل اسبوع راح اكتب واحد.. يلا مين يبدا معي ييقول لي بانتظار ردودكم. الوزن:75 الهدف:52 |
رد: رجيم مضمون من عند دكتورة تغذية... ربنا يسهلك وبالتوفيق ان شاء الله |
رد: رجيم مضمون من عند دكتورة تغذية... تسلمين يالغلاآ |
رد: رجيم مضمون من عند دكتورة تغذية... بنات مافي احد بيشارك معي في رجيمي:crying: حــرام عليكم:smile27: |
رد: رجيم مضمون من عند دكتورة تغذية... انا بشارك بس المشكلة في الفطار احنا داخلين ع دراسة وبفطر فطار سريع يعني كوب شاى بس المهم احاول افطر نفس الفطار انا طولي 164 وزني 78 هدفي 60 هدفي الاخير 55 |
رد: رجيم مضمون من عند دكتورة تغذية... اوك قلبو من بكرا نبدا واذا عن الافطار مو مشكلة كلي اللي تبغي نبدا من بكرا ان شاء الله تحياتي لك |
رد: رجيم مضمون من عند دكتورة تغذية... اوك اليوم انا فطرت ربع رغيف بجبن قليل الدسم وبعدين عملت رياضة لمدة نصف ساعة هرجعلكم ع الغذاء |
رد: رجيم مضمون من عند دكتورة تغذية... وانا قمت الساعة 3 وماافطرت بس على طول اتغديت نص قطعة دجاج مشوي مع رز مسلوق وشوية خضار |
رد: رجيم مضمون من عند دكتورة تغذية... ولا يهمك أنا راح أشارك معك أنا كنت بشارك معك من أمس بس لأن توي مشاركة عندكم و بدئت من اليوم:00003265: |
رد: رجيم مضمون من عند دكتورة تغذية... حياااك اوك طيب اكتبي وزنك وطولك |
رد: رجيم مضمون من عند دكتورة تغذية... أوكي قلبو وزني : 85 طولي : 173 الهدف الأول : 73:00003251: |
رد: رجيم مضمون من عند دكتورة تغذية... واااو الرجيم كثير حلو الله يعطيك العافية بس ما نزلتي الأسبوع الثاني ؟؟؟؟؟:icon5: |
رد: رجيم مضمون من عند دكتورة تغذية... موفقاااااااااات |
رد: رجيم مضمون من عند دكتورة تغذية... اذا ممكن اشارككم راح ابتدي من بكرة الطول 156 الوزن 88 الطموح 65:00003265: |
رد: رجيم مضمون من عند دكتورة تغذية... وين الرجيم عسى ما شر ؟؟ |
الساعة الآن 03:39 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0