مجتمع رجيم - دجاج مشوي بحماصة الخبر ‘ ولآ ألذ وأسهل

1 2 3 4

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة (https://forum.rjeem.com/f24.html)

- - دجاج مشوي بحماصة الخبر ‘ ولآ ألذ وأسهل (https://forum.rjeem.com/t88308.html)

اخصائيه اجتماعيه

10-06-2010 12:54 PM

دجاج مشوي بحماصة الخبر ‘ ولآ ألذ وأسهل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.rjeem.com/up/images/a1ef0eu4dksildrr8jj.gif

كيفكم ياحلوين واخباركم مع الدايت
ويارب كل وحده اليووم تنزل 3 كيلو :grin:
:00003265:
http://up.arab-x.com/Oct10/5Vv58300.png
الطبخه مثل العنوان بالضبط دجاج بحماصة الخبز
وهذي صورة الحماصه
http://www.dorh.net/vb/uploaded/7859_1256628162.jpg

المقادير :
صدر دجاج فيلية
جزر وبصل اخضر وفلفل حار احمر او اخضر
الكميه حطي قد ماتبغين لانها جميله ولذيذه مع الدجاج
الطريقة:
نقطع الخضار بالشكل الي تبغيه بس انا قطعتها بشكل طولي
الدجاج يكون مبرد وزي ماهو حطي عليه بهارات وملح وفلفل اسود وليمون وشوية خل ابيض وخليهم بالصحن يمكن 5 دقايق
حطي الخضورات كلها مع بعض على نار هادئه مع زيت زيتون لحد ماتذبل وطفي
نجي للدجاج :
ندهن الحماصه بزيت زيتون زين وبعدين نحط عليها قطعة الدجاج وتسمعي صوت الشوي وريحته يم يمي :happy:
طبعاً تقفلي الشوايه عليها مثل الخبز <<
وكل 10 دقايق تقلبي القطعه على الوجهين وتغرزي السكينه وتقطعي بالشوكه اذا شكيتي في استوائه
وبعد ماتخلص حطي عليها الخضار بالصحن
والف هنا وشفا
:00003265:

ولا احلى

10-07-2010 01:56 PM