مجتمع رجيم - تشيز كيك دايت بالصورلعيون الحلوات

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...wrl4sykd0j.gif

انا حبيت افيدك وانقللكم احلى تشيز كيك للرشاقة

وماتاخذ الا 30 الى 40 سعرة حرارية

نبدأ
بسم الله

المقادير

2 كوب شوفان

2 بيضه

500جم لبنه منزوعة الدسم
1
ملعقه كبيره دقيق

1\2 كوب سكر بنى

1 كوب سكر أبيض(خاص للرجيم)

بشر ليمون
فانيلا

اما الطريقه

القاعدة اولا
يحمص الشوفان فى طاسه جافه حتى يصبح ذهبى اللون و يترك ليبرد قليلا

يضاف السكر البنى و يتقلب كويس مع الشوفان
أفصلى البياض و حطيه على الشوفان واعجنيه وافرديه فى قعر الصينيه التشيز كيك و وارفعيه من الجنب حوالى 4 سم

· الحشو:
يخلط الصفارمع السكر و الفانيلا حتى يرتفع
ضيفى اللبنه و الدقيق و بشر الليمون و أخلطى جيدا و ضيفى الخليط على القاعده

·الفرن مسخن مسبقا على 500 ف (أعلى شئ)

· أخبزيها 10 دقائق على 500 ف و 50 دقيقه على 250 ف

هزيها أول ما تطلعيها لو ثابته تبقى جاهزه

http://www.rjeem.com/up/images/qdrkgxq7grrz0mpg232.jpg

ملحوظه هامه(افصلى الجوانب بسكين رفيع اول ما تطلع من الفرن بس لا تفكى الصينيه عشان أما تبرد لا تتشقق)
خليها تطلع أحلى من المطاعم
· الثلاجه 4 ساعات أقل شئ و كل ما تبقى تحلو
زينيها باللى تحبيه أنا زينتها بمربى فراوله(العلالي خاص للرشاقه)و تفاح طازج