يوميات الـ 40 يوم
 

(السلام عليـكم)
كيفكم يا احلى اعضاء
ان شاء الله ابي افتح هاليوميات لمده اربعين يوم .... وكل عشر ايام ابي اقيس وزنـي
نضامي :
يختلف من رجيم الي تخفيف+ وشرب الزنجبيل الشـمر
الرياضه :
المشي نص ساعـة باليوم مع دهن اماكن الدهون بــالفكس والزنجبيل ولبس بدله السـاونا+تمارين للـبـطن

- الوزن : 63
- الطول : 164
- الهدف : 54

ابي اوصل لهدفي قبل انتهاء عام 2010 <<====
يلااا حـمسوووني من يوم الخـميس
الموافق : 13-11-1431
الـى 23-11-1431
يعني اربعـين يوووم بأذن الله وان شاء الله اوصل لهدفي بصحه وعافيه وجميع البنات اللي يتمنون الوصول للرشاقه
http://cdn.prevention.com/pvnstatic-...utt_thighs.jpg
أنتضـروني .....

رد: يوميات الـ 40 يوم
 

ان شاء الله تنحفين بصحه وعافيه

طيب اختي كم كيلو تنزلين على هذا المشروب

الزنجبيل+شمر

رد: يوميات الـ 40 يوم
 

ان شاءالله توصلي لهدفك بصحة وعافية
واحنا كلنا معك
بالتوفيق

رد: يوميات الـ 40 يوم
 

رد: يوميات الـ 40 يوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دموع الرحيل:
ان شاء الله تنحفين بصحه وعافيه
طيب اختي كم كيلو تنزلين على هذا المشروب
الزنجبيل+شمر تسلمي يا قلبـي الله يسعدك
الزنجبيل << ينحف ويقوي المنـاعة
الشـمر << يشد الجـسم
لكن كم ينحف مـاأدري بس هووو حلووو للتنحيف لازم اذا بتاخذينه تكثرين شرب ماي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:
ان شاءالله توصلي لهدفك بصحة وعافية
واحنا كلنا معك
بالتوفيق

رد: يوميات الـ 40 يوم
 

مرحبآآآ يآعسل ..


حلووو حلووو

وآصلي لتحقيييييق هدفك ..

آنآ بديت رجيم مع قروب لي آسبوع تقريبآ ..

بس حكون معآك وبآطل عليك آحمسك وتحمسيني خخخخخخ

الله يآنحفنآ يآرب ونوصل لآوزآنآ المثآليه ..


موفقه

:smile15: