بنات خلو عنكم الرجيمات والخلطات والحبوب والخربيط واقروا تجربتي السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،، كيفكم المهم ادخل في الموضوع مباشرة وان شاء الله تستفيدوا منه كان وزني قبل الزواج 48 بس بس لما حملت صار وزني 62 http://www.islamroses.com/ibw/style_...fault/a090.gif وبعد حملي الثاني صرت 75 ثم وصلت 82 http://www.islamroses.com/ibw/style_...fault/a096.gif وانا اهملت نفسي ومليت من الرجيم والخربيط http://www.islamroses.com/ibw/style_...fault/a108.gif بس بس قبل شهر لقيت وزني قولوا ما شاء الله http://www.islamroses.com/ibw/style_...fault/a084.gif 72 يعني نزلت 13كيلو في شهرين والسبب اني اتبعت نظام مرة مريح اولا ما فيه اكل بعد الساعة 7المساء ويكون بس سوائل او علبة زبادي ثانيا خففت اكل الى النص وطريقتي احط لي صحن متوسط الحجم واحط فيه من كل صنف وخلاص اذ خلص مااحط لي زيادة ودومايكون معك مملحة فيه فلفل احمر مطحون تضفينه على اكلك يساعد على سرعة حرق الشحوم ثالثا اشرب شاي اخضر ثلاثاو ارابع مرات يوميا واحيانا اضيف ملعقة شمر يشد الجسم بقوه رابعااحاول ما اكل شيء اول ما اصح من النوم وتكون حركتي زيادة في هذا الوقت خامس كنسلت اكل المطاعم بس مرة كل اسبوعين ومع هذا اكل نص الكمية واصلا معدتي احس انه مرة صغرت لاني احس اني اشبع بسرعة سادسا شرب لترين مويه ويكون دافي وتقدرين تضيفيه له قطرات عصير ليمون سابعا اكل علبتين زبادي في اليوم يوميا لانه الزبادي يحرق الشحوم خاصه الا في الجزء السفلي للجسم ثامنا صعود ونزول الدرج يوميا عشرة مرات مع زيادةالعدد كل يومين والمشى اريعين دقيقة ويكون البدايه بالتدريج بدء من خمس دقايق تاسع تنظيف الاسنان كل مره تحسن بالجوع وبعد الاكل مباشرة لانه يسد النفس عاشر اعتمد السلطة الحارقه في نظامك لانه تحرق وبقوة وسرعه عجيبة وهي عبارة عن فلفل بارد بصل اخضر طماطم خيار ملفوف بقدونس وتتبل بالخل والزيت زيتون ملح وكمون وعصير ليمون والله يا بنات في الاول ما كنت اظن ان هالطريقة بتنفع معي بس مع الوقت حسيت بالفرق في البس وكمان شعري وبشرتي ما اثر فيه التخفيف و الا مضيقني الكرش خف بس الي الحين يبي له تخفيف زيادة وان شاء الله راح استمر لحد ما اوصل للوزن المطلوب ونصيحة يا بنات لما تحسين انك مشتهية شيء حطي في بالك انك تنسين طعم الاكل بعد فترة بس جسمك مارح ينسئ وراح يذكرك على شكل شحوم ودهون وسلامتكم :laugh: |
رد: بنات خلو عنكم الرجيمات والخلطات والحبوب والخربيط واقروا تجربتي |
رد: بنات خلو عنكم الرجيمات والخلطات والحبوب والخربيط واقروا تجربتي ممتاز ورائع الله يجزاك الخير على ذكر التجربه الظاهر هذي الطريقه اللي راح اتبعها في نزولي الوزن الله يسهل يارب |
رد: بنات خلو عنكم الرجيمات والخلطات والحبوب والخربيط واقروا تجربتي يعطيك العافية يارب |
رد: بنات خلو عنكم الرجيمات والخلطات والحبوب والخربيط واقروا تجربتي ماشاء الله عليج ربي يبارك لج فيه ويديم عليج الصحه والعافيه تسلمين على نقل تجربتج وباذن الله بطبقها مشكووره وايد |
رد: بنات خلو عنكم الرجيمات والخلطات والحبوب والخربيط واقروا تجربتي الف مبروك ياحبيبتى ويارب عقبالنا كلنااااااااااااااااااااا |
الساعة الآن 02:42 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0