مجتمع رجيم - الرجيم الصحى عندى وبالصور

http://www.rjeem.com/up/images/uqxnvpw2a5s30chwy6lk.gif

الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1_المشي نصف ساعة يومياً :

2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

http://www.rjeem.com/up/images/ejxvpqwszskh22a8bw23.jpg

3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :

http://www.rjeem.com/up/images/f2wen8quiu4l9pq5g9if.jpg

4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

http://www.rjeem.com/up/images/n6igd5e3zj5tcba5diqk.jpg

5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

http://www.rjeem.com/up/images/av36xmdtnzgpz3bn07xb.jpg

6-أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

http://www.rjeem.com/up/images/59v3j4o0ai0cr1mtczra.jpg

أو عصير البرتقال والكيوي:

http://www.rjeem.com/up/images/geaana9kt6ikltusq27.jpg

7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :

http://www.rjeem.com/up/images/0zvl2jrwhcp2bkkmpn9.gif

8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:

http://www.rjeem.com/up/images/4q3c2gghwww9n3zwf6f.jpg

9_ نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

يارب يكون الموضوع عجبكم

دمتم بخيرررر