مجتمع رجيم - دايت ينزل 10كيلو ب14 يوم

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أرشيف رجيم (https://forum.rjeem.com/f54.html)

- - دايت ينزل 10كيلو ب14 يوم (https://forum.rjeem.com/t89666.html)

دايت ينزل 10كيلو ب14 يوم

السلام عليكن ورحمه الله وبركاته
اخواتى الغاليات اليوم وجدت نظام دايت يخفض من الوزن10كيلو ب14 يوم وبعده يكون نظام غذائى 1100سعره باليوم لمده شهر الامانه الدايت ده منقول بس الاخت التى اتبعته نقصت عليه 10كيلو واذا كان نزول الوزن صعب بينقص 6 كيلو ب14 يوم الصراحه انا نفسى اتبعه واتمنى من الاخوات ان يشجوعنى على الالتزام بيه ونبدا معا لانى بجد محتاجه انى اخفض وزنى جدا والنظام عباره عن اكل كل الاطعمه الخضار واللحوم سواء حمراء او بيضاء ومكسرات والالبان بس الممنوع حلويات ونشويات والخبز والفاكهه لان هذا النظام يعتمد على منع الكربوريتس يعنى المواد النشويه من الجسم الى هى بتكون فى الفاكهه والنشوياات
لان اجسمنا لا تعمل غير بالطاقه التى ياخذها من المواد النشويه
عندما يمنع عنه فيقوم بالذهاب الى الدهون المتخزنه فى اماكنها ويكسرها لمواد كربوهيدراتيه حتى تتحرك اجسامنا فتترك وتذاب الدهون الموجوده والمخزنه باجسامنا يعنى جسمك هينزل بس من الاماكن الى متخزن فيها الدهون زى البطن والصدر والهنش
المطلوب
شرب الماء بكثره والشاى الخضر واستبدال السكر العادى بالسكر الدايت فى المشروبات وناكل ما يطهى بالبيت فقط باستثناء الممنوع من الطعام ان شاء الله انا هكتب يومياتى وارجو ان الاخواتى يشجعونى لانى فى بلد اجنبى اشعر بالغربه والوحده واريد ان يكون معى اصدقاء يشجعوننى حتى نصل جميعا الى الوزن المثالى بصحه وعافيه اللهم امين

رد: دايت ينزل 10كيلو ب14 يوم

ان شاء الله اخواتى هبا من الغد هكتب وزنى وطولى والهدف وان شاء الله اخواتى اللتى يحببن ان يشتركن معى هنزل مثال للنظام اليومى

رد: دايت ينزل 10كيلو ب14 يوم

روناد.. ان شاء الله توصلى للوزن اللى تريديه بصحة وعافية.. هو النظام صعب شوية لانه بدون نشويات يعنى بدون عيش اللى هو اساسى للفطور حتى اثناء الدايت لكن

الله المستعان حبيبتى.. و تأكدى انك معانا مش حاتحسى بغربة ابدا.. :smile15:

رد: دايت ينزل 10كيلو ب14 يوم

الفطور
بيضه مسلوقه +4ملاعق فول +1ملعقه صغيره زيت زيتون +وخياره مع كوب شاى بلبن بحليب قليل او خالى الدسم
سناك
كبشه يد من فول السودانى او الكاشو او اى نوع مكسرات مفضل
الغدا
طبق سلطه كبير به كل الخضروات بقدونس سبانخ خس خيار طماطم فلفل جزر +قطعه فراخ مشويه +طبق خضار مطبوخ
سناك
مسكرات او نوع من الخضار جزر او خيار
العشا
زبادى
ولا بد من شرب الماء 8اكواب على الاقل