مجتمع رجيم - شكشوكه فلسطينيه روعه للريجيم من إيدين أختكم فوفو الرشيقه

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أطباق متنوعة للحمية (https://forum.rjeem.com/f26.html)

شكشوكه فلسطينيه روعه للريجيم من إيدين أختكم فوفو الرشيقه

السلام عليكم
أخواتي من شوي عملت شكشوكه فلسطينيه لأتغدى عليها في ريجيمي
فصدقوني الشكشوكه الفلسطينيه المزبوطه (المطبوخه بطريقه صحيه) أحسن شي للريجيم
لأن فيها كل ما يلزم من القائمه الغذائيه المعروفه للجميع

يلا أخواتي معي نعمل شكشوكه على أصولها تفيدنا للريجيم وطبعاً غير منقوله

شكشوكه فلسطينيه من إيدين أختكم فوفو الرشيقه

http://acookweb.hawaaworld.com/sites...jpg?1280925518

يلا نبلش بالمقادير:-
1)3 حبات بندوره مقشره ومفرومه ناعم
2)1 راس بصل متوسط الحجم مفروم ناعم
3)1 فلفل حار (إختياري)
4)بقدونس
5)4 بيضات
7)ملح وكمون وفلفل أسود

طريقة التحضير:-
*نحضر مقلاه غير لاصقه ونضعها على الغاز ونضع بداخلها البصل المقطع
*نترك البصل ليتذبل قليلاً
*نضع عليه البندوره المفرومه ناعم مع التحريك من وقت لآخر
*نضيف الفلفل الحار
*نضيف القليل من الماء بين فتره وأخرى حتى تتذبل المكونات
*عندما تبدأ المقادير بالذبلان نضع البهارا ت(الكمون والفلفل الأسود)
*نضع البقدونس في آآخر مرحله قبل وضع البيض
*نضع البيض بحذر (لا نريد أن يفرط معنا البيض)
نستطيع عمل بيضه مخفوقه و3 بدون خفق
*نملح المكونات ونتركهم حتى يستوي البيض
وبعدين بالهنا على قلوبكم
جربوها كتير طيبه ورائعه للريجيم

غير منقوله من المنتديات
فقط الصوره منقوله لأن ما خطر لي أصورها
تقبلوا تحيات أختكم فوفو الرشيقه