مجتمع رجيم
1 2  3  4 

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم (https://forum.rjeem.com/f327.html)
-   -   جربي(حمله سما ابداع) (https://forum.rjeem.com/t89944.html)

(رشيقه هانم) 11-02-2010 10:00 AM

جربي(حمله سما ابداع)
 
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...gkmllycatl.gif


السلام عليكم يا أحلي وردات بأحلي منتدي
بصراحه اليوم انا جايه اكتب من قلبي لكل واحده حابه ينزل وزنها و كمان اشارك في حمله سما ابداع

معاكم مجموعه من الافكار اعطي نفسك تقييم عن كل تجربه جربتيها بنفسك درجه و شوفي مجموعك كام من 15


· جربى تطبخي اكل صحي لكل العائله تاكل منه و لا تطبخي لنفسك فقط فتشعري بالحرمان
· جربى تشربى 2 لتر ماء باليوم لمده 3 ايام متتاليه و راقبى ميزانك
· جربي تأكلي الغدا في طبق صغير(طبق الجاتو مثلا)
· جربي تكوني اخر من يجلس علي السفره و اول من يتركها
· جربى تتركى سفره الطعام و انت مشتهيه ملعقتين اضافيتين
· جربى تستعملى الشوفان فى اطباقك بدلا من الدقيق
· جربي لما تشتهى اكل الشيكولاته انك تعملي هوت شوكليت او بودنج دايت بالبيت و اتحداكى لو لسه مشتهيه الشيكولاته
· جربى و انتى طالعه تاخدى معاكى تفاحه او خيار و جزر مقطعين تاكليهم كسناك لما تجوعى
· جربى تستبدلي الزبده باللبن الرايب و الدقيق بدقيق القمح الكامل في وصفات الكيك المعتمده عندك و استمتعي
· جربى تستغني عن شغالتك لمده اسبوع و نظمى نفسك و وقتك و شوفي الفرق في وزنك و التوفير كمان
· جربى تتبلى السلطه بدون ملح استعملي خل التفاح و ليمون و السماق و نكهيها بالنعناع الجاف او الزعتر
· جربى لو جايلك ضيوف تعملى حلو ما بتحبي تاكليه حتي ما يروح الضيوف و تبقي انتي مع الحلو
· جربى تحفظي باقي الجاتو او التورته بالفريزر عندما يمل منه اهل البيت و تطلعيه عند الحاجه حتي لا تضطري انتى لأكله بحجه انه هيفسد
· جربي تستبدلي المربي بالعسل بالقرفه احلي في الطعم و فوائدهم كتيره جدا لوزنك و جسمك
· جربي تستبدلي الصودا بمشروب صودا شعير لغسل كليتيك


خلصت التجارب بس ما خلصت الافكار


التقييم:
· عدد نقاطك اقل من 5:حميتك في خطر و قد يزيد وزنك
· عدد نقاطك ما بين 5-10:انت تخطين بثقه نحو الرشاقه استمري ستصلين
· عدد نقاطك اعلي من 10:مبروك فاكيد انت الان تتمتعين بجسم رشيق لانك تعرفين كيف تتعاملين مع المواقف التي تهدد حميتك

حبيباتي كل واحده تحسب و تقولي النتيجه

pinkro0ose 11-02-2010 10:08 AM

رد: جربي(حمله سما ابداع)
 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


روووووعه رووووعه رشيقه

هــــذا يعتبر" نظـــــــــــــام حـــياه "

وراحه نفسيه سبحان

بجد ابدعتي حبيبتي ماشاء الله عليك

وكل شي خطأ في له بديل مثل ماذكرتي ماشاء الله عليك :00004154:

أنا حسبت نقاطي طلعت 5 نقاط

لكن بإذن الله راح تصير 10 على 10

كلاااااااااااااااام سلييييييييييييييييييييييم :00004154:


الله يعطيك الف مليوووون عافيه رشيقه حبيبتي ^^

http://www.rjeem.com/up/images/oonot8bishipf5kdlabx.gif

(رشيقه هانم) 11-02-2010 10:39 AM

رد: جربي(حمله سما ابداع)
 
تسلمي يا بنووووكه علي تشجيعك الحلو و الله فرحتيني ربنا يفرح قلبك و يقر عينك

*_سمو_* 11-02-2010 10:59 AM

رد: جربي(حمله سما ابداع)
 
الله :smile22:

والله صراحه موضوعك مررهـ عجبني ماشاءالله :000003254:

انا طلعت معايا بس 4 نقاط هههههه:smile20:

يعطيكي العاافيه ياعسل :smile04:

(رشيقه هانم) 11-02-2010 11:07 AM

رد: جربي(حمله سما ابداع)
 
سمو شدي الهمه بس 4 حاوليييييييييييييييييييييييييييييييييي

بنتـ ابوها 11-02-2010 08:37 PM

رد: جربي(حمله سما ابداع)
 
انا طلع معاي 4 بحاااووووول اعمل اي شي يرفعه لي :smile03:
شكرا اختي على مشاركتك الجميله والمفيده في حملة سماء الابداع


الساعة الآن 02:51 PM.
1 2  3  4 

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0