مجتمع رجيم - فيله دجاج بالمعكرونة(سما الابداع)

1 2 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أطباقنا الخاصة للرجيم (https://forum.rjeem.com/f129.html)

- - فيله دجاج بالمعكرونة(سما الابداع) (https://forum.rjeem.com/t89974.html)

لياااال

11-02-2010 07:58 PM

فيله دجاج بالمعكرونة(سما الابداع)

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...p24cvljdkf.gif

http://www.rjeem.com/up/images/rlygqoig88e2ifie9x.gif

بسم الله نبتدي بطبق اللحوم للدايت

انا جربتة عند صاحبتي وعجبني جدا اتمنى انكم تجربوه

المكونات

http://www.rjeem.com/up/images/0von5nxcpnd2voqf0i0x.jpg

معكرونة . خل . شرايح صدر دجاج . معكرونة . بصلة .فلفل رومي. 3 ملاعق زيت زيتون

في قدر نضع ماء وخل ونسلق شرايح الدجاج

http://www.rjeem.com/up/images/cgrisqthzpbxmzexhmoh.jpg

المعكرونة نسلقها

http://www.rjeem.com/up/images/462d25a6tjo430sq0nx.jpg

بعدها نضع الدجاج في مقلايه ونضيف له 3 ملاعق زيت زيتون
ونضيف المعكرونة المسلوقة والفلفل والبصل
نتركهم يتسون على نار هادئة

ونضيف لهم كمون كركم وملح
بكدا نكون عادلنا مابين الدهون والحارق للسعرات

[/COLOR][/SIZE]http://www.rjeem.com/up/images/81hy53so8yro3ubvnres.jpg

وهذا شكلها النهائي مع السلطة

http://www.rjeem.com/up/images/47x3gor9imbp3n1hrlys.jpg

صدر الدجاج مهم جدا لحرق السعرات لأنو يحتوي الياف مهمة لحرق السعرات

لياااااااااااااااال
ارجوا ان يعجبكم

%nano%

11-02-2010 09:01 PM