يومياتى مع رجيم الدكتوره رنده من حابه تشترك معاي
 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا حابه اسوى دايت شهرين ان شاءالله والى تحب تشترك معاي ونشجع بعض
انا مثلي مثل اي بنت تعبت وتحطمت نفسيا بسسبب الوزن :icon4:
بس الحمدالله للحين عندى اراده وللحين احلم بالخمسين:smile24:
انا وزنى;70:unsure:
طولي 155:unsure:

طبعا برمضان نقص وزنى7كيلو:smile19:بعد عناااااا طويل جدااا
ورجع الحين 3كيلو:icon4:

ورمضان الى فات نزل 10ورررررررجع وزنى يزيد عشره:smile19:
بس اختكم الكريمه للحين تبي تنززل :tongue:

وش سويت رحت امس لمستشفى عند دكتوره اسمها رنده:smile23:وعطتنى رجيم
قالت بس يبيلك شهرين ولازم الاسبوع هذا تنقصين 3كيلو:smile19:
مع مشي ساعه فيا ليوم وعطتنى ادويه عباره عن اعشاب حبوب وحده لسد الشهيه وحده لحرق السعرات
واي وحده عندها خبره ياليت تفيدنى او اي وحده راحت وجربت الدكتوره:happy:

المهم
الى راح تبدا معاي وتبي تتبع نفس رجيمى تقولي علشان اكتب الرجيم:00003265:

في انتظاركم

رد: يومياتى مع رجيم الدكتوره رنده من حابه تشترك معاي
 

مرااااحب يا خوخه
الللله عليج نفس وزني انا 70
و طولي 159 ..يعني مو وايد فرق عنج

يختي انا ضايعه بين هاليوميات والله
كل شوي ادش مكان بس ما القى شي يناسبني
انا ناوية ابدا الأحد ..
انتي متى بتبدين ؟؟
ولو ما عليج كلافة عطيني الريجيم اول اسبوع اذا حسيته يناسبني بتبع نفس النظام
واذا ما كان يناسبني بتنافس معاج حتى لو كنت على نظام ثاني
بس بشكل عام انا اكثر رجيم لقيته و ارتحت له هو الريجيم المركب ..

اشتطييت والله احي المنافسه بتكون قوية بينا !

وسلامتج يـ ختي :000021:

رد: يومياتى مع رجيم الدكتوره رنده من حابه تشترك معاي
 

السلام عليكم
هلابك اختى تباشر
أنا بديت اليوم !
راح إقولك على رجيم الاسبوع هذا
الفطور
شريحه توست2بر+شريحه جبنه قليله الدسم +حلقات خيار وطماط
أو
عدد واحد صامولئ بر +بيضه مسلوقه+حلقات خيار وطماط

أو
شريحتين توست +شريحه مرتديلا+حلقات خيار وطماط

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الغداء ???سعره حراريه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +سيخ شيش طاووق+نص خبزه بر
أو
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +شريحه من اللحم ستيك مشوي+خبز بر.
أو
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ?حبات من الكفته المشويه+نصف خبز بر.
أو
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+ربع دجاجه مشويه بدون جلد+نصف خبز بر
أو
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت وتقليل من الجزر + ربع. كيلو سمك مشوي+نصف خبز بر

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
بين الغداء والعشاء ???سعره حراريه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
عدد ?من كوره الايس كريم خاصه بالحميه
أو
ثلث قالب من الشوكلاته الخاصه بالحميه
أو
عدد ? من lay,s

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
العشاء ???سعره حرارية
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
شكشوكه غباره عن بيصه واحده ويمكن اضافه الطماط والبصل لها بدون زيت +ربع خبز بر
أو
كوب من الزبادي القليل الدسم +شريحه توست بر+حلقات من الخيار
أو
نصف علبه تونه بعد تضفيتها من الزيت وأضافه الخل والليمون اليها +ربع خبز بر
أو
ملعقتين طعام من الجبن الأبيض قليل الدسم +ربع خبز بربالنخاله+حلقات من الطماط والخيار

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
هذا رجيم اسبوع وكل اسبوع راح تغيره لي لمدت شهر ين ولازم خلال الشهرين انقض ??كيلو
دعوووواتكم لي يابنات
ولازم تمشين لمده ساعه يومين وتشريبن ماي كثير ??أكواب ماي باليوم

محد يعرف يابنات عن حبوب (دايت باور)أو (ميتابوليزم) أي شئ أبي أحد مجربها بليز بنات إلى تعرف تقولي عنها

*تباشير الفجر/أبي يومياتك كل يوم تكتبيها لي وأنا بعد راح أدخل كل يوم ان شاءالله واكتبها والميزان راح يكون الجمعه اتفقنا!



موفقه يارب

رد: يومياتى مع رجيم الدكتوره رنده من حابه تشترك معاي
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رد: يومياتى مع رجيم الدكتوره رنده من حابه تشترك معاي
 

هلااا خوخه ..:icon11:
انا بديت بريجيمي من يومين تقريبا وصراحة للحين مابين شي
بس بستمر على رجيمي شهر ..

حاليا شاركت بيوميات لنزول 10 كيلو في شهر
بعد ما البنات يخلصون بمشي على ريجمج ان شاء الله وبكمل الشهر الثاني معاج :000021:
ان شاء الله لاني احتاج انزل اكثر من 10 كيلو

بس حاليا بتابعج اول بأول فإستمممررري يا بطله:000002454:

و دلوعة عسل العين اوووسع لج من المكان يختي
حياج تونسين وتأنسين فينا ان شاء الله

----------------------------

اختي خوخة ترا اليوميات لو مر عليها 5 ايام أو اسبوع >> والله مو ذاكره بالضبط
تتقفل فتابعي يومياتج قد ما تقدرين عشان لا تتسكر:smile20:

وسلاامتكم يا رشيقات:smile03:

رد: يومياتى مع رجيم الدكتوره رنده من حابه تشترك معاي
 

:unsure:
لالالالالالالالالالا

معاكم لاتقفلوهاااا:icon12:

هلابك اخت دلوووعه معاااانا

ماعليش تباشير انا كنت مشغوله اليومين اللي فاتو وما كان عندى لاب ادخل المنتدى بس كنت ادخل من الجوال واتابعكم ودى اكتب بس تعرفين الجوال:icon12:

المهم خليك بنظامك ياقلبي وكملي معاي الشهر الثانى صار لي 5ايام في الرجيمممممممم والحمدالله ماشيه تمام مع مشي ساعه يومياا

بس عندى مشكله كببببببيره:crying:
5ايام مرو اررررهاق تعب نفسي عصبيه بشكككل نفسي يكون عندى جهاز تحكم صووووووت اقفل كل الاصوات:crying:
ما انام بالليل غير بحبه منوووووم تخيلي:smile27:
لا تقولين من الرجيم لانو انا مسويه رجيم كثير قبل ابدا مع الدكتوره ماعمرررري صار لي كذا :smile24:

دقيت على الدكتوره امس وشرحت لها الوضع قالت انو من الحبوب الى عطتني :icon12:
قلت اتركها يعنى قالت لا اكليها مره وحده باليوم لانو كنت اكلها مرتين با اليوم بعد الغداء والعشاء

قلت وررربي بتركها نهااااىي مو طايقه نفسي قالت لى روحى اوزنى وكلمينى وززززززززززززنت؟؟؟ ناقصه 3كلو:icon9:بخمس ايام بس حلو وفرحت بس نفسيتى زفت
فكرت وراجعت كلامها انو الحبوب اكلها مره وحده با اليوم:icon9: تفاجات من وزنى معقوله 3كيلو بخمس ايام بس

المهم قالت تعالى ونغير الرجيم الاسبوع هذا يعنى ابدا من السبت ان شاء الله برجيم ثانى

وشدى حيلك برجيمك يا الله انا وزنى كان 70والحين صار68:00000544: