مجتمع رجيم - مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول شي قبل أي شي صلوو ع النبي :happy:

وبعدين نسأل : :smile24:

كيفكم ؟..
ان شاء الله تمام

انا جديده في المنتدى وابي احد يشجعني ويتحدى معاي :00000245:

انا جمعت معلوومات هنا وهناك :smile23:
واخترعت نظام غذائي جميل لمدة اسبووع :smiling:

: الفطوور :

2 كأس ماء وبعد ربع ساعه توست مع جبنه او اي شي ..

: الغذاء :

قبل الغذاء بنصف ساعه ( تفاحه ) + كأس ماء
وبعدين تتغدين بأي شي بس تقوومين واني مو شبعانه
وبعد الغذاء بنص ساعه اشربي شاي اخضر بدوون سكر

: العشاء :

نصف كأس حليب + تفاحة + زبادي خالي الدسم

وقبل النوم تشربين 2 كأس ماء

وبين الحصص .. اذا حسيتي انك تبين تاكلين اشربي ماء .. واذا مره مره جوعانه تاكلين اي نوع من الفواكه او الخضروات .. بس الموز و الطماطم ممنووع

وكل يوم مشي نص ساعه على الأقل

يلا مين تبدأ معاي ؟.. :smile03:

انا راح ابدأ من يوم ( الاربعاء ) .. تاريخ 11 ذو الحجه ^^ :smile22:

على فكره : الي ما تبي تستعمل النظام مو مشكله ^^ تستعمل الطريقه الي تعجبها وترتاح لها

: معلووماتي :

[hide]طولي : 155[/hide]

[hide]وزني : 52[/hide]

[hide]وهدفي : 45[/hide]

:smile15: