مجتمع رجيم - اكلة حلوة وطعمها لذيذ بس قليلة السعرات بالصور من مطبخي

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أطباقنا الخاصة للرجيم (https://forum.rjeem.com/f129.html)

- - اكلة حلوة وطعمها لذيذ بس قليلة السعرات بالصور من مطبخي (https://forum.rjeem.com/t93082.html)

دينار

12-17-2010 03:00 AM

اكلة حلوة وطعمها لذيذ بس قليلة السعرات بالصور من مطبخي

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...s5a7su7100.gif

المعروف ان الشعيرية ولسان العصفور من اقل المكرونات احتواء علي النشا

مينبس بسعرات ق اللي قال ان الرجيم حرمان لا ممكن نعمل حلويات جميلة ولذيذة ليلة

المقادير:

2 كوب شعيرية (الكميه طبعا حسب الافراد تقللي او تزودي دي كميه تكفي 4 اشخاص)
http://www.rjeem.com/up/images/64nm1eq1umgt4n1wp4xj.jpg
3 ملاعق لبن بودرة خالي الدسم او ربع كيلو لبن خالي الدسم بس حليب
http://www.rjeem.com/up/images/aiwby51ur381gboc1708.jpg
4 كوب ماء

نصف كيس فانليا
http://www.rjeem.com/up/images/ahsasuf7hd34mynyom9y.jpg
معلقتين زيت نباتي ذرة اوسمسم اوكانولا اوزيتون
http://www.rjeem.com/up/images/mpuunjocozo2ltrko46t.jpg
سكر حسب الرغبة وطبعا عسان الدايت ضعي 3 ملاعق كبار من السكر الدايت الخاص بالتحلية او سكر عادي

الطريقة :

نضع الزيت في الحلة ونحمر الشعيرية جيدا

اضف الماء لتسوية الشعيرية يعني 3كوب ماء

نقلب ونتابعها قليلا وهنجد الشعيرية بدءت تطري

ندوب السكر مع اللبن وكوب الماء طبعا لو ميتخدمة لبن حليب لاداعي لكوب الماء http://www.rjeem.com/up/images/0fab1e51p50r9yalqhmd.jpg

نضيف اللبن للشعيرية ونقلب تغلي غلوة ونضيف الفانليا
http://www.rjeem.com/up/images/8uu8nz175kakt1kvy1h.jpg
ثم تقدم ساخنة
http://www.rjeem.com/up/images/hy7m1gf4v6qaxeot778s.jpg
يارب تعجبكم

الساعة الآن 07:54 AM.