مجتمع رجيم - طبقي الاول ل حملة اكلاتنا صحية ومغذية

1 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الاطباق المتنوعة (https://forum.rjeem.com/f7.html)

- - طبقي الاول ل حملة اكلاتنا صحية ومغذية (https://forum.rjeem.com/t94271.html)

دينار

01-03-2011 12:11 AM

طبقي الاول ل حملة اكلاتنا صحية ومغذية

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...cg1ihvffkr.gif

http://www.rjeem.com/up/images/a1ef0eu4dksildrr8jj.gif

اقدم لكم حبيباتي الكفتة المشوية اللذيذة ان شاء الله تعجبكوا ان تعذبت لحد ماخدت موبايل زوجي وصورت بيه ونبدء بسم الله

المقادير

لحمة مفرومة
http://www.rjeem.com/up/images/q1he3zddzaz63gsj24z4.jpg
بصلة
http://www.rjeem.com/up/images/e0se221ivyvz0wfxf4m.jpg
بقدونس
http://www.rjeem.com/up/images/qk7s32tcin20h6jnwnf.jpg
ملح وفلفل اسمر ولو بتحبي توابل تانية ممكن تضيفيها

قطعة فحم

زيت زيتون

الطريقة

بنبشر البصل ناعم ونقطع معه البقدونس والملح والفلفل ونخلطهم باليد جيدا ونتركها من الليل
http://www.rjeem.com/up/images/gihxbqy7hjj2vpbc5ivh.jpg
في اليوم التاني تدهن صينية زيت زيتون وتشكل الكفتة اصابع متوسطة وترص بالصينية والفحم يكن علي النار لوحده
http://www.rjeem.com/up/images/dfm1bjnfx86cpw25f6lf.jpg
نغطي الصينية وبعد حوالي 8ق ندهن سطح الكفتة زيت زيتون وتدخل الفرن

بعد متحمر جيدا نخرجها ونضع الفحم في وسط الصينية ونغطي لثواني معدودة
http://www.rjeem.com/up/images/blxcpdcrhpbybswivrl.jpg
ممكن نعمل ساندوتش في خبز اسمر مع الخس
http://www.rjeem.com/up/images/oo6jpc4g7tyo9fh6ia7f.jpg
او مع مكرونة حمرا بصلصة بدووووووووووووووون زيت
http://www.rjeem.com/up/images/yvfbpt4m5w1h3cm57c5.jpg
والف هنا ولو اعجبكم لا تنسوني من التقييم

http://www.rjeem.com/up/images/tc0fq683eqsfa6ipf63.gif

أم عمر و توتة

01-03-2011 12:33 AM