20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم http://img696.imageshack.us/img696/3305/3xb6wbqjx.gif http://up.arab-x.com/Mar10/L1A07865.gif http://up.arab-x.com/Mar10/L1A07865.gif http://up.arab-x.com/Mar10/L1A07865.gif الرقص يمنحك الثقة http://img255.imageshack.us/img255/6466/image19sr1.gifhttp://img255.imageshack.us/img255/6466/image19sr1.gifhttp://img255.imageshack.us/img255/6466/image19sr1.gif البدانة تفترس قوامك وأنت مكتوفة الأيدي بسبب انشغالك بين العمل والمنزل ، قد لا يكون لديكِ وقتٍ لممارسة الرياضة في "الجيم"، أو الاشتراك في أحد النوادي ، وقد لا تقدرين على اقتناء آلة رياضية منزلية بسبب ضيق المساحة أو تعثرك المادي، المهم أن الحمية وحدها ليست كافية لإنقاص الوزن فما الحل إذاً ؟ http://www.al-7up.com/vb/imgcache/2/1743love.gif http://www.al-7up.com/vb/imgcache/2/1743love.gif http://www.al-7up.com/vb/imgcache/2/1743love.gif أن 20 دقيقة من الرقص السريع مجهود جيد يعادل تقريباً ممارسة الرياضة ، مؤكدأن فوائد الرقص لا تقتصر على الرشاقة فقط بل ويتعداه إلي التأثير إيجابياً على الصحة بشكل عام ، وعلى صحة القلب والعظام بشكل خاص . http://www.al-7up.com/vb/imgcache/2/1742love.gifhttp://www.al-7up.com/vb/imgcache/2/1742love.gifhttp://www.al-7up.com/vb/imgcache/2/1742love.gif الرقص مفيد من الناحية الاجتماعية أيضاً ، فدائماً ما نجد الشخص المحب للرقص ليس منغلقاً على نفسه وإنما نجده محباً للموسيقى والعلاقات الاجتماعيات. الدراسات العلمية برهنت أيضاً ، أن الرقص له نفس مفعول الرياضة في صفاء الذهن ، و منح ممارسيه فرصة أفضل في التفكير بشكل إيجابي وسليم. http://gallery.dll3.com/data/thumbnails/7/dince.gifhttp://gallery.dll3.com/data/thumbnails/7/dince.gifhttp://gallery.dll3.com/data/thumbnails/7/dince.gif http://www.al-7up.com/vb/imgcache/2/1745love.gifhttp://www.al-7up.com/vb/imgcache/2/1745love.gifhttp://www.al-7up.com/vb/imgcache/2/1745love.gif داخل حدود غرفتك مارسي الرقص السريع والكثير الحركات في أي مكان يحلو لكِ داخل شقتك ، تستطيعين ترتيب المنزل بحركات راقصة ، أو الطهو الراقص - فعلماء النفس أكدوا أن غناء ربة المنزل وتعبيرها عن البهجة أثناء الطهي يضفي على الطعام نكهة مميزة تتفوق بها على أكلات المطاعم – أما إن لم ترغبي في إزعاج الآخرين ادخلي غرفتك وضعي السماعات الصغيرة في أذنيك وانطلقي راقصة وتذكري أن ساعة من الرقص الخفيف تحرق 300 وحدة حرارية ، أما الرقص كثير الحركة كالذي تشاهدينه بالتلفزيون يحرق أكثر من 400 وحدة حرارية في الساعة. http://img255.imageshack.us/img255/6011/image14ev4.gifhttp://img255.imageshack.us/img255/6011/image14ev4.gifhttp://img255.imageshack.us/img255/6011/image14ev4.gif قد تشكين في صحة المعلومات ولكن هل تعلمي أن الصين اعتمدت الرقص كرياضة لتخفيف الوزن ؟ لقد أفادت وسائل إعلام رسمية بأن الرقص سيصبح نشاطاً إجبارياً من الآن فصاعداً لتلاميذ المدارس في الصين الذين ظهرت بينهم مستويات مزعجة من البدانة في السنوات القليلة الماضية. http://img257.imageshack.us/img257/6941/image7pt3.gifhttp://img257.imageshack.us/img257/6941/image7pt3.gifhttp://img257.imageshack.us/img257/6941/image7pt3.gif الصلصا أفضل من الركض استمتعي برياضة الرقص دخلت رقصات غربية عديدة على مجتمعنا العربي وأشهرها رقصة الصلصا ، بعيداً عن الانتقاد لقد أظهرت الدراسات العلمية أن رقصة الصلصا من أفضل أشكال التمرينات الرياضية المفيدة للجسم ، http://img255.imageshack.us/img255/6370/image17xb6.gifhttp://img255.imageshack.us/img255/6370/image17xb6.gifhttp://img255.imageshack.us/img255/6370/image17xb6.gif إذ أنها تساعد في تخفيف الوزن، وزيادة الكتلة العضلية، ورفع درجة التحمل البدني، كما تساعد في رشاقة الحركة، وتزيد لياقة الجسم. http://img255.imageshack.us/img255/6598/image13tm4.gifhttp://img255.imageshack.us/img255/6598/image13tm4.gifhttp://img255.imageshack.us/img255/6598/image13tm4.gif وأوضح باحثون أن رقص الصلصا يحرق حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، أي ما يعادل 600 سعر في الساعة، دون أن أي تأثيرات جانبية سلبية كتلك الناتجة عن التمرينات العنيفة والقاسية كالركض مثلا. http://img503.imageshack.us/img503/1097/image21sh8.gifhttp://img503.imageshack.us/img503/1097/image21sh8.gifhttp://img503.imageshack.us/img503/1097/image21sh8.gif وذكر الخبراء أن هذه الرقصة تعتمد على أداء بعض تمرينات الإحماء في البداية، وطرق صحيحة للشد والاستعداد لحركات الرقص، ويمكن القيام بها في المنزل مع شريك أو بدونه. ويرى الخبراء أن ممارسة هذه الرقصة يعتبر بمثابة برنامج لياقة مفيد وفعال، يساعد في التمتع بالرشاقة، وتحسين مظهر الجسم وشكله، وزيادة الثقة بالنفس http://img255.imageshack.us/img255/1992/image16aw4.gifhttp://img255.imageshack.us/img255/1992/image16aw4.gifhttp://img255.imageshack.us/img255/1992/image16aw4.gif الشرقي يحارب مرض السكر إذا كنتِ مصرية فأنت ممن يتقنن الرقص الشرقي ، وإذا كنتِ خليجية مؤكد أنكِ تعشقين الرقص الشرقي وربما تجيدينه ، إذاً انطلقتِ مع الموسيقى الشرقية داخل غرفتك لتنعمي بنحافة الخصر وتبتعدي بنفسك عن مخاطر الإصابة بمرض السكري. http://img520.imageshack.us/img520/5589/image29jr1.gifhttp://img520.imageshack.us/img520/5589/image29jr1.gifhttp://img520.imageshack.us/img520/5589/image29jr1.gif الرقص لولادة سهلة لا تندهشي فقد ربطت جمعيات صحية في أستراليا العلاقة بين نتائج الرقص الشرقي في تنحيف الخصر وبين التمتع بصحة جيدة ، مشيرة إلى أنه كلما زاد محيط الخصر كلما زاد احتمال الإصابة بالسكري . http://img257.imageshack.us/img257/1605/image12nx2.gifhttp://img257.imageshack.us/img257/1605/image12nx2.gifhttp://img257.imageshack.us/img257/1605/image12nx2.gif هز الوسط لمخاض صحي أما الحامل التي تهاب المخاض وتخشي لحظة الوضع فخبراء الصحة اكتشفوا أن هز خفيف للوسط قد يضمن لها وللادة سليمة ، ولمعلوماتك فمدرسة الرقص الشرقي أصبحت ضمن الفريق الأساسي للأطباء والممرضين وخبراء الصحة في مستشفيات الولادة الأميركية بعد اكتشاف أن هز الوسط والجسد يساعدهن على مخاض صحي وسليم. http://img257.imageshack.us/img257/8631/image11xv4.gifhttp://img257.imageshack.us/img257/8631/image11xv4.gifhttp://img257.imageshack.us/img257/8631/image11xv4.gif كما يعتبر عدد من الأطباء ومدرسي الرقص الشرقي أن الرقص الشرقي يساعد على تحرك الجنين إلى وضع الولادة الطبيعي، واكتساب المزيد من المرونة في منطقة الحوض ورفع درجة اللياقة والتحمل أثناء عمليات الوضع المجهدة. http://img503.imageshack.us/img503/8615/image23bq3.gifhttp://img503.imageshack.us/img503/8615/image23bq3.gifhttp://img503.imageshack.us/img503/8615/image23bq3.gif والآن هل يستحق الرقص تخصيص 20 دقيقة يومياً http://img503.imageshack.us/img503/3600/image22hw2.gifhttp://img503.imageshack.us/img503/3600/image22hw2.gifhttp://img503.imageshack.us/img503/3600/image22hw2.gif http://img520.imageshack.us/img520/1394/image24zq6.gifhttp://img520.imageshack.us/img520/1394/image24zq6.gifhttp://img520.imageshack.us/img520/1394/image24zq6.gif http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...nVGTphy5kgHOjA |
رد: 20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم مبدعة مبدعة مبدعة ما شاء الله عليكي موضوع رائع وانت دائما في القمة لك مني احلى تقيمممممممممممممممممممممممممممممممممممممم |
رد: 20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عود مسك: |
رد: 20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم ام روان رووووووووووعه روووعه رووووووووووووووعه والله موضوع قمه في الروعه ماشاء الله عليك :00004154: http://gallery.dll3.com/data/thumbnails/7/dince.gifhttp://gallery.dll3.com/data/thumbnails/7/dince.gifhttp://gallery.dll3.com/data/thumbnails/7/dince.gif الله يعطيك الف مليووووووووووووووون عافيه |
رد: 20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose: |
رد: 20 دقيقة من الرقص تضفي علي حياتك البهجة لفراشه منتدي رجيم موضوع رائع جدا جدا ياقائدتنا ياقمر بس الصور حكايه موتتني من الضحك تسلمي على الموضوع المميز والتنسيق الجميل واحلى تقييم لعيونك |
الساعة الآن 02:36 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0