مجتمع رجيم

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر (1) (https://forum.rjeem.com/t96612.html)

شاطئ 02-08-2011 01:15 AM

رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر (1)
 

الافطــار

ملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم
2 شريحة لنشون فراخ أو لحمة أو قطعة جبنة بيضاء بالطماطم
رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي

غــداء

Free (وجبة مفتوحة)
علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن
فاهيتا فراخ + 3 ملاعق بطاطس بيوريه دايت
2 شريحة سمك فيليه في الفرن + 3ملاعق أرز + سلطة
5 صوابع محشي ورق عنب دايت + سلطة
8 ملاعق لوبيا بالصلصة + 3 ملاعق أرز + سلطة
ربع فرخة مشوية سلطة


عشـاء

بيضة مسلوقة أو شريحة جبنة شيدر أو بيضاء + 2 توست + ثمرة فاكهة 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة 2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة

ريلينا 02-08-2011 01:07 PM

رد: رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر (1)
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سلمت يداكِ عزيزتي على الرجيم

بس كم ينزل كيلو في شهر


الساعة الآن 04:25 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0