|
يومياتي """" من تشاركني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا بنات عساكم بخير وصحه وعافيه انا اليوم اول يوم لي في الرجيم واحب تشاركوني باليوميات عشان نشجع بعض طبعا انا في البدايه سويت تخفيف حتى قدرت اسيطر علي نفسي اشوي وهذا الكلام من شهر ذو الحجه ونزلت عليه 10 كيلوا ويوم السبت الموافق 16-3-1432 راح ابدا رجيم صحي ومتوازن وابي مساعدتكم وخبرتكم الله يخليكم لا تبخلون علي محتاجه تشجيعكم وياليت تشركوني يومياتكم معيا ونشوف كم ننزل في الشهر :unsure: :icon10: |
رد: يومياتي """" من تشاركني ربنا يوفقك |
رد: يومياتي """" من تشاركني حبيبتي انا معاك رح ابدأ بنظام الدكتورة الين من يوم الاثنين ويا ريت احس تفاعل لاني كل ما اشترك بيوميات يكون في الاول حماس ومن بعدها ملل الاسم: عاشقة الهوى الوزن الحالي: 74 الهدف الاول: 72 الهدف الثاني: 69 الهف الثالث: 66 الطول: 170 يا رب |
رد: يومياتي """" من تشاركني × الله يوفقكم ويسهل عليكم |
رد: يومياتي """" من تشاركني مووفقه حبيبتي .. وياريت تتبعي نظام السعرااات او النقاط |
رد: يومياتي """" من تشاركني ياهلااااااااااااوغلاااااااااااااا فيكم كلكم مشكرين علي الرد كيفكم وكيف الرجيم معاكم انشا الله كله تمام انا اليوم جايبه رجيم مرررره حلووو وحده من صاحباتي كان وزنها 170 كيلوا يعني وزن موسهل نزوله لكهنا باسرار والعزيمه نزلت وصار وزنها 80 كيلوا وشرايكم انسوية اسبوعين ونشوف كم ننزل فيه جاهزين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
رد: يومياتي """" من تشاركني وأنا إن شاءالله معآآآآكــــــــــــــــــــــم طولـــي: 162 وزنـــي :67 وياالله نبدأ نشجع بعض |
رد: يومياتي """" من تشاركني بــنـــــــــــآآآآت مشكلتي أنآآآآآآآآآآآآآآم ومااصحى إلا العصر ومآأكل شي غير العشا يعني ماأكل إلا وجبه وحده بااليوووووووووووووووووووووووووووووووووم ويآآآآرب كل وحده منآ توووصل للأخييييييييييييييييييير |
رد: يومياتي """" من تشاركني خلووونآ نتفق ع رجيم وآآآحد شو رآآآيكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
رد: يومياتي """" من تشاركني نفسي اكوووووووووووووون معااااااااااااااااااااكم بس ايش الرجيم المتبع |
رد: يومياتي """" من تشاركني هلا شوق الحنونه ايش اخبارك وايش اخباركم يابنات انا المتحديه طولي - 150 وزني - 76 الهدف الاول - 72 الهدف الثاني - 68 وبعدين نشوف الباقي |
رد: يومياتي """" من تشاركني [CENTER]مرحبا أنا حابة أبدأ معاكم طبعاً هذي أول مشاركة لي بالمنتدى :icon10: أنا قوية بإرادتي لأني بدأت رجيم من قبل ونزلت عليه 11 كيلو وحابة أني أواصل بإرادة أقوى:00003265: وزني السابق :102 وزني الحالي :91 الهدف الأول :85 [/CENTER] |
رد: يومياتي """" من تشاركني صباح الخير يالغاليه انا بكون وياك الطول :160 الوزن :79 الهدف :70 |
رد: يومياتي """" من تشاركني صباح الخير علي الجميع انشاالله صباح كله عزيمه وقوة اراده كيفكم وكيف الاسرار وتفائل معكم حبت انوه عن موضوع الحضور وتسجيل الدخول كل يوم تدوين كل شي صار معاكم طول اليوم """"""""حتى التخبص الي يصير يتسجل بس لا تستانسون وتخبصون صدق تبي التزام عشان نوصل للهدف القونين المتيعه لهذا الرجيم 1- الاتزام بالرجيم وعدم التخبيص 2- شرب الماء بكثره ضروري وعن تجربه شخصيه مفيد جدا للبشرة والشعر ويذوب الدهون ويطرد السموم 3- الألحاح في الدعاء وعدم الفتور اوكسل بعد كل صلاة وبين الأذن والأقامه وياليت بعد بكم ركعه بالليل تحركين جسمك فيها تعطيك قوة ودافع للاستمرار وش رايكم فيه اي تعليق قبل انزل البرنامج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
رد: يومياتي """" من تشاركني لا بالعكس أنا معك وبتوفيق يارب |
رد: يومياتي """" من تشاركني انا بعد بكوون وياااكم ... واعتماادي الكلي عالتخفيف في الاكل و عالسلطـة .. والرياضة ... |
رد: يومياتي """" من تشاركني بالتوفيق حبايبي |
رد: يومياتي """" من تشاركني يلآ صبآآآيا خلووونآ نشجع بعض أنا أفطرت فطوووووووووووور جآمد يعني خبصت شوي شربت شآي أخضر الغدآ : ماتغديت لأني نآآآآآيمه العشآ كآن تفآح أخضر وبيكووون معآه زبادي منزوع الدسم بنآآآت شو رآيكم نسوي ريجيم وآحد ونشووووف أنا عندي ريجيم ينقص باالأسبوع من2إلى 4 كيلووو إذآ حابين أنزله |
رد: يومياتي """" من تشاركني هلا بنات كيف الحال ايش رايكم في التحدي يعني كل بنتين وزنهم مثل بعض او قريب يتحدون بعض بس عشان الحماس وعدم التخبيص ومتى موعد الميزان |
رد: يومياتي """" من تشاركني صباح الخير بنات تكفون كل ماأحاول لتزم خبص حيل متحطمه فيني عزيمه أني نزل وزني :( |
رد: يومياتي """" من تشاركني بسم الله توكلت علي الحي الذي لا يموت كيفكم بنات انشا الله اموركم كلها تمام الرجيم المتبع لمدة الاسبوعين الجايه راح يكون الافطار كاس حليب منزوع او قليل الدسم مع نسكافيه وشريحة توست مع جبن قليل الدسم او منزوع واذا مافيه جبن بيضه واحده الغداء نصف دجاجة مشوي او مشلوق بدون جلد مع صحن سلطة حبة طماطم وخيار شوية بقدونس ونعناع ليمون مع شريخة توست ممكن التغيييير مثل يوم سمك او لحم لكن بحدود وعدم الاكثار من الكمية العشاء علبة زبادي مع شويه نعناع او فاكهة واحده فقط من الفواكه المسموح فيها او كوب شاي مع سكر الرجيم وشريحة واحد شابورة هذا الرجيم سوتة صاحبتي بس مررررررررررررررررررررررررررة نحفت علية من اليوم نبدا فية والوزن راح يكون كل يوم سبت عشان ما لخبط كثير في الخميس والجمعه يلاااااااااااااا عااااااااااااااااد ما تبي كسل نبي رياضه ومشي اقل شي نصف ساعه في اليوم وانا الحين باجهز الفطور حقي واليوم اوبكرة اتدون وش صار طوال اليوم اشوفكم علي خييييييييييييييييييييير انشا الله |
رد: يومياتي """" من تشاركني ماشاء الله عليكم من البداية وانتم حمااااس ربي يوفقكم ويسرلكم ويزيد حماسكم وعزيمتكم يااااااارب بنات شدو الهمه... ورانا بناطيل وفساتين نبغى نلبسها ونفش غلنا فيها.. طول عمرنا نشوف البنات يلبسوها... بس علينا تقرف...ومالك نفس تخليها عليك دقيقه.. بس ان شاء الله راح يتغير هذا كله... |
رد: يومياتي """" من تشاركني اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوق الحنونه: الافطار كاس حليب منزوع او قليل الدسم مع نسكافيه وشريحة توست مع جبن قليل الدسم او منزوع واذا مافيه جبن بيضه واحده الغداء نصف دجاجة مشوي او مشلوق بدون جلد مع صحن سلطة حبة طماطم وخيار شوية بقدونس ونعناع ليمون مع شريخة توست ممكن التغيييير مثل يوم سمك او لحم لكن بحدود وعدم الاكثار من الكمية العشاء علبة زبادي مع شويه نعناع او فاكهة واحده فقط من الفواكه المسموح فيها او كوب شاي مع سكر الرجيم وشريحة واحد شابورة هذا الرجيم سوتة صاحبتي بس مررررررررررررررررررررررررررة نحفت علية من اليوم نبدا فية والوزن راح يكون كل يوم سبت عشان ما لخبط كثير في الخميس والجمعه يلاااااااااااااا عااااااااااااااااد ما تبي كسل نبي رياضه ومشي اقل شي نصف ساعه في اليوم وانا الحين باجهز الفطور حقي واليوم اوبكرة اتدون وش صار طوال اليوم اشوفكم علي خييييييييييييييييييييير انشا الله بجد هذا الرجيم ينننننننننننحف مررررررررة ثنتين من زميلاتي زينوة وربي بشهررررررررر10 ك مع الرياضة لزمم |
رد: يومياتي """" من تشاركني مرحبا كيفكم بنات أنا اليوم خبصت شوي بالغدا أكلت خبز أبيض زيادة عن اللزوم بس قررت أنه أخر يوم لحد ما أوصل لهدفي |
رد: يومياتي """" من تشاركني مـــرحبـــآ بنآآآآت كيفكم ؟؟؟؟؟ إن شاءالله بخيييييييييييييييييييير تذكروا انه تتعبي ييوم أويومين بعدهآ حتتأقلمي مع وضعك لأنك تعملي شي صحي .... أهم شي تلتزموا باالمشي وإذآ اشتهيتي شي ... بس تذوووقيه اوك صبايا باالتوفيق |
رد: يومياتي """" من تشاركني أنا اليوووووم لاأفطرت ولا تغديت لأني كنت نآآآآآآيمه بس أكلت شوكلاته حبتين ... وبعد شوي رآح أكل تفاح أخضر (حــبــه) وزبادي منزوع الدسم نسيت ماأقول اليوم مشيت نص سآعه وشربت 6 أكواب مويآ بآقي لي كووووبين وإن شاءالله حتبع رجيم شوق العسل أشوفكم ع خيييييييييييير ويآآآآرب ننقص |
رد: يومياتي """" من تشاركني بنآآآآآت أهم شي العشآ ماتكثرووووووا اهم شي زبادي منزوع أو لبن منزوع مع سلطه او فاكهه |
رد: يومياتي """" من تشاركني اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة " خ ـيالـ الشوقـ ": |
رد: يومياتي """" من تشاركني صباح الخير يا حلوين :0000210: سحابة أنت مرة حماس أتمنى البقية يشاركوا معنا بحماس أكبر :smile03: أنا حاسة بنشاط وأتمنى أكون نشيطة على طول :000021: أنا فطوري كان كورنفليكس بس لأني ما أقدر أكل كثير وخصوصاً على الفطور لكن مشكلتي بالغدا ما أقدر أقاوم :0000454564:بس معاكم راح أضبط نفسي على فكرة أنا بمشي باليوم من ساعة ونص إلى ساعتين لأن طريق تخفيف الوزن قدامي طويل عشان كذا بحاول أحمس نفسي وأدور على عيوب طريقتي بالأكل أنا الحين أشرب شاي أخضر بملعقة سكر ربي يوفقكم إن شاء الله |
رد: يومياتي """" من تشاركني مساء الخيرات عليكم جميعا كيفكم عسى الكل ملتزم بالرجيم انا ماشاء الله متلتزمه بالرجيم نفس الفطور والعذا والعشاء وما لخبطت ابدا والله الحمد نصف ساعه مشي ومثلها رياضه طبعا هذا الكلام طول امــــــــــــــــــــس اما بنسبة لليوم راح اتيع نفس الطريقة قبل ساعتين افطرت نفس الفطور المدون انشا الله الغدا نفس الطريقة حق الرجيم يعني تقدرون تقولوا متحدية وكل ارادة وتفائل الله يستر انشا الله واكمل يلاااااااااااااااا بنات كل تقول وش صار معها طول اليوم عشان مثل ما قلت قبل نشجع بعض ونرفع معنويات بعض اشوفكم علي خير انشا الله |
رد: يومياتي """" من تشاركني السلام عليكم ورحمة الله وبركآآآآته ووووووووووووووييييييييييييين البنوتآت الحلوآآآآت ..؟؟؟ أهم شي تكونوا بخير صبآيا بقوووول لكم الحقيقه البآرح شفت قدآآآمي ع العشآ مكروووونه بااالبشاميل وصدقآ صدقآ مآآآآقدرت أقآآآآووم أكلت لما قلت آمين بعدهآ شربت شاي أخضر وسويت أنوآآآآع الريآضه وإن شاءالله أكون حرقت السعرآت فطووووري اليوووم حبيت يكون صحي وحبيت أعووود نفسي ع أكل صحي عشآن أرتاح بعدين فطوووري كآن كبده أكلت وشربت شآي أخضر طبعآ ماتغديت مشيت حوآلي 25 دقيقه ع العشآ أكلت كيك مع زبادي منزوع الدسم وأحاول إني امشي لأن أحس نفسي مكسرررره حييييييييييييييييل أنا صار لي أكثر من شهر وفقدت بس كيلو وآحد وشكلي خلال اليووووومين هذي بشوف لي ريجيم التمر واللبن لأني جربته مره وزبط معآآآآآي باالتوفيق بنآآآآآت وادعووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووولي إن وزني ينقص |
رد: يومياتي """" من تشاركني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، كيفكم حبوبااااات إن شاء الله تكونوا بخير... بنات وينكم نريد حماس وتشجيع أكبر على الأقل إذا ما تكتبوا يومياتكم نشجع بعض بشوية نصائح راح أكتب إيش كان فطوري اليوم ... أنا أكلت اليوم على الفطور نصف قطعة خبز مع جبنة وربع كاس حليب وشربت شاي أخضر بملعقة وحدة خبصت أمس بالعشا بس مشيت بعدها 30 دقيقة وإن شاء الله الغدا راح يكون سلطة يمكن أكل معه زبادي خالي من الدسم |
رد: يومياتي """" من تشاركني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ياااااااااااااااااااا صبايا واخبار الرجيم معاكم يا بنات صادقة اختي قوية بــارادتي نبي حماس انا ولله الحمد والمنه ما خبصت وامشي نصف ساعه بس امس كان عندي شوية ظروف وما قدرت اروح امشي لكن انشا الله اليوم امشي واعوض حق امس بس عندي مشكله دايما انسي اشرب ماي ؟؟ وهذا الموضوع بياخر نزول الوزن عندي لكن اسئل الله العظيم رب العرش العظيم اني اتذكر الماء واشربه قولوا امين طبعا الفطور كان كاس حليب منزوع الدسم مع شريحة توست وجبنة قليلة الدسم اما الغدا انشا الله راح يكون سمك مع شريحة توست وسلطه يا بنات حاولوا تمشون علي الرجيم ترى ينزل الوزن وينحت الجسم نحت مع الرياضه يعطي نتائج مذلة وراح تدعوووووووووووولي انشا الله بالليل اخبركم عن العشاء وش راح يكون اشوفكم علي خيررررررررر |
رد: يومياتي """" من تشاركني :0000454564: |
رد: يومياتي """" من تشاركني مرررررررررررراحب كيفكم واخباركم انشا الله بخيررررر انا ولله الحمد لخبطت اشوي اكلت زيادة شوي في الخبز لكن احاول اخفف في العشاء وامشي عشان اقل شي اثبت وزني من واقع خبرتي في الرجيم اذا مثلا خبصتي اليوم حاولي ما تخبصين طول اليوم وامشي ويوم الثاني اضبطي اقل شي يثبت الوزن مولازم ينزل تري بعدين يصيرعندك سياسية لجسمك وتعرفي تتعاملي معه راح اقولكم وش صار معي اشوفكم علي خير انشا الله |
رد: يومياتي """" من تشاركني سلآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآم سوري أمس مادخلت بيكوز كنت معزووووومه بس أمس كآن فطوري خبز فرن أكلت تقريبآ 5 حبآآآآت وتعشيت 3 حبآآآآت شوكلاته خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ بس منشآن تروقني واليوم صحيت ع العصر شربت منقوع الكمون والليمون وشربت مويآ وبآقي كوبين ومامشيت لي يومين مامشيت ووووووووووووووووبس باالتوفيق للجميع |
رد: يومياتي """" من تشاركني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكن صباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايا طبعا كل المعتاد نفس الافطار والغدا انشا الله صينية دجاج بالخضار في الفرن والعشاء انشاالله زبادي مع خيااااااااار والوزن انشاالله بكرة واشوف كمن نزلت الاسبوع هذا والله يوفق الجميع انشا الله |
رد: يومياتي """" من تشاركني صباح الخير شوق الحنونة وسحابة صار لي يومين ما دخلت أنا أمس المسا مشيت مدة ساعة كاملة وفطرت اليوم كوب حليب وخبز فقط والحين راح أشرب شاي أخضر وإن شاء الله الغدا راح يكون خيار مع زبادي بالتوفيق وإلى الأمام يا رشيقات المستقبل :00003265: |
رد: يومياتي """" من تشاركني بالتووووووووووووفيق |
رد: يومياتي """" من تشاركني كيف حالكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انشا الله بخير وصحة وعافية سحاااااااااااااااابه وقوية باراااااااااااااااادتي وكل البنات في اليوميات بااااااااااااااااااااااااااااركولي نزلت الاسبوع هذا 3كيلوا ونص وهذا وانا وازنه بالليل لا وبعد كنت اكلت وجبة العشاء وهي زبادي مع ثوم ونعناع وبعدها تقريبا بساعتين وزنة بسسسسسسسسسسسسس والله حلووو ويعتبر في نظري انجاز يعني ما لخبطت كثير وكنت امشي نص ساعه باليوم ياالله انتم كمان وش صار معاكم في الوزن نزل ولا نبي حماس وما نبي كسسسسسسسسسسل يارب لك الشكر والحمد الله يتمم علي نزول الوزن وانا بالصحة والعافيه وكل البنات انشا الله الله لا يضيع تعبنا امين يارب العالمين طبعا اليوم كان الفطور حليب منزوع الدسم مع شريحة توست وبيضة مسلوقه والغدا انشا الله راح يكون سلطة تونة ويمكن برتقاله العشاء اتوقع انشا الله زبادي مع شرحتي من الاناناس والله ولي التوفيق اشوفكم ومشكور اختي ام منه علي المرور اشوفكم علي خير انشا الله |
| الساعة الآن 04:06 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0