مجتمع رجيم - فطور صحي

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - فطور صحي (https://forum.rjeem.com/t97532.html)

السلام عليكم

اليوم جبتلكم وجبة فطور صحيه وغنية بالفيتامينات بعد ماجربته انه حبيت اكتبلكم الاكله وان شاءالله تعجبكم وتجربوهه

سبانخ تقريبا عشر وريقات من السبانخ تغسل وتقطع

مشروم عدد/5 حبات كذلك تقطع

بيضتان تكسر في وعاء وتخفق جيدا بالملعقه

ملعقه زيت ويتون

رشة سماق

جبن ابيض مفروم

نضع الزيت في المقلاة على النار ونضع عليه المشروم وبعدها نضيف السبانخ ثم نصب فوقها البيض ويترك على النار الهادئه الى ان يجمد البيض فوقه بعدها نرش السماق ونفرم الجبن الابيض فوقه

جربوها وجبه فطور بتعطيكم طاقه وغنيه بالفوائد

رد: فطور صحي

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...bwdc9jd3yu.gif

وان شاء الله اجربه
يعطيك العافيه

رد: فطور صحي

تسلم الايادى سكرة على الفطور الصحى
و اذا الجبنة قليل الدسم يكون صحى و لايت..
يا ريت حبيبتى تصورى الخطوات المرة الجاية
نكون سعداء علشان نطبقه..:00003265:

رد: فطور صحي

تسلم الأيادى يا سكرة على الفطور الصحى الجميل

بالهنا والشفا يا قمر

فى انتظار المزيد من اكلاتك

تقبلى مرورى

رد: فطور صحي

تسلم الايادي حبيبه
فطور صحي وخفيف
بارك الله فيك

رد: فطور صحي

يسلموا الايادي سكرة ماشاء الله فطور صحي ومغذي

نورتي القسم وبانتظار ابداعتك الجديدة المصورة

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...g5bf8yt0e2.gif