مجتمع رجيم - نوتيلا دايت مسابقه starting over

http://www.rjeem.com/up/images/hz9wd90jbgeg93d1hpas.gif

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

طبعا من العنوان قولتو دي اكييد مجنونه نوتيلا دايت ازاي
بس انا عملتها لان اللي ياكلون النوتيلا مش احسن مننا في حاجه دي خفيفه و بدون سكر

يلا للمقادير:
http://www.rjeem.com/up/images/3b67n6jsi9fiaczob.jpg
4 ملاعق كبيره حليب بودره خالي الدسم
4 ملعقه كبيره كاكاو بدون سكر او اقل شويه حسب نوع الكاكاو(بستعمل هيرشي او كادبوري بتطلع ريحتها و طعمها مممممممممم)
1 ملعقه كبيره عسل(مش مليانه)
2 ملعقه كبيره تروبيكا سلم
1 ملعقه صغيره نسكافيه
1 ملعقه صغيره قرفه(حطيت 2 لاني احب القرفه)
رشه ملح
ماء بارد للخلط

الخطوات:
1. حطي كل المكونات الجافه و خلطيهم كويس كده
http://www.rjeem.com/up/images/574a66vcr5qo2kj7bfio.jpg
2. ضيفي العسل و قلبي
3. ضيفي الماء بالتدريج تقريبا تحتاج 100 ملل او اكتر شويه
4. خلطي خلطي خلطي>>>>>>>>>تمارين للذراعين
http://www.rjeem.com/up/images/xg9qhi1evz6e8gv7xs8e.jpg
5. حطيها في برطمان مممممممم استني ما تاكلي منها
http://www.rjeem.com/up/images/05rauftnq1uolbprg371.jpg
شوفي الكثافه!!!!!! نوتيلا بجد مش هزااااااااااااااااار
http://www.rjeem.com/up/images/1zo4i75ut4icdif9nqv.jpg

6. دخليها التلاجه
http://www.rjeem.com/up/images/ridy6x71kjvyoawf0d9.jpg
دي اقتراحات التقديم
بسكوت قمح او كوكيز الشوفان او weetabex او شرائح الالياف او بسكويت الشوفان ببذر الكتان او الجوز
http://www.rjeem.com/up/images/wgfzyhoxel1kny8k18y3.jpg

تعالو للنقاط
4 م ك حليب بودر=1
4 م ك كاكاو=2
1 م ك عسل(مش مليانه)=1
سكر الرجيم=صفر
البرطمان يحتوي علي4 نقاط (8 ملاعق كبيره)
التقديمه الواحده 1 ملعقه كبيره = 1\2 نقطه
(مصدر النقاط http://calorielab.com)

ده هديه لفطور لذييييييييييييذ و قليل النقاط يا رشيقات

افردي ملعقه كبيره من النوتيلا علي شريحه weetabex كده
http://www.rjeem.com/up/images/9gujj0o4yy41wauji9mv.jpg
كوب شاي معاه ملعقه كبيره نوتيلا(1\2) علي شريحه weetabex(1)
http://www.rjeem.com/up/images/lriqqbnrfho4j1f3dkb.jpg
ممممممممممم فطار لذييييييييييييذ ب 1,5 نقطه لاول رددددددد :smile03: