مجتمع رجيم - رجيم الدكتور طالب الشمري ينزل 6-8 كيلو بأسبوعين

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

رجيم الدكتور طالب الشمري ينزل 6-8 كيلو بأسبوعين

مرحبـــــــــــا ياا بناات ياا امورااات

شخبااار الرجيم وياكم shifty؟؟ خربتووه ! خخخخ

هذي اول مشاركه لي وأول موضوع لي فالمنتدى ،، وان شاءالله يفيدكم

الله يسلمكم .. وانا اتصفح المنتديات حصلت هالموضوع بالصدفة

ويموم دخلته وأول ماقريت النظام . ضحكككككت لأن ولاا كأنه رجيم !!!!!!! كله اكل!!!

المهم قلت خل اقرا باجي الصفحات واشووف تجارب العضوات

بصرااحه انصعقت يوم شفت ردودهم .. اللي نزل 4 كيلو بأسبوع وإلى نزل 3-2 باسبوع

قلت بجربه من بااااااااااااااااااجر ان شاااءالله .. smiling فمنو حاابه تشاااركني عشان نشجع بعض؟

وهذا النظام ..

هو عبارة عن نظامين .. تستخدمين الأول وبعدين الثاني .. او لج الحرية فاختيار اي النظامين يعني حسب قناعتج وراااحتج

المهم

النظام الاول

ريجيم طالب الشمري 1
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو
____________________________________________ _

كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه"

بعدها بساعة الإفطار:

مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.

الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)

* منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)

الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))

1- سلطة جبن أو سيزر.

2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)

3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.

العشاء:

شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم

النظام الثاني
لمدة اسبوعين
ـــــــــــــــــــــــــ

ريجيم طالب الشمري2
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ

الصبح علي الريج :

كوب ماء ثم فنجان قهوه تركية

بعد نص ساعة على الأقل:

شاي/أو/ نسكافيه بحليب /او/ كابتشينو (مع كريمه وفوقه كاكاو وكلشي)

الظهر:

حبه فاكهه اي نوع او عصير غير محلي يفضل فريش ونصيحة مني شربو كيوي باناناس

الغدا :

2 توست + من 1 الي 2 بيض ( ممكن مقلي مع قليل من الزبده او ملعقتين زيت) +خس او سلطه+دايت ببيبسي
او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي
او : سلطه سيزر بالدجاج مع الجبن

المغرب :
شاي او حليب بنسكافيه او كابتشينو مع 1-4 حبات بسكويت او كاكاو واحد حسب الرغبة

العشاء:

عكس الغدا : يعني لو اخترتي البيض والتوست علي الغداء تاكلين توست وجبن علي العشاء

لكي وجبه فري بالاسبوع شرط اكل زينكال معها

وممكن تبديل سناك الظهر بالمغرب او العكس يعني ممكن بدال الفاكهه الظهر ان تاكلي بسكوت او كاكاو علي ان تاكلي الفاكهه بالمغرب..

ان شااءالله يعجبك النظام ..

مشكوره بس شو يمكن انبددله بدال البيض

تسلمين أختي .

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاليه:
مشكوره بس شو يمكن انبددله بدال البيض العفوو عاليه .. مكن تستبدلينه بنقانق او مرتديللا

سفيرة الأحزان

العفووو .. وحيااج ربي