رد: | يوميات الثنائي الخارق ام ندوره ♥ الامل المنتظر |
 

رد: | يوميات الثنائي الخارق ام ندوره ♥ الامل المنتظر |
 

امولة بالنسبة لرجيم السعرات 600 سعرة
بنزل بس كيلو بالاسبوع

رد: | يوميات الثنائي الخارق ام ندوره ♥ الامل المنتظر |
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشيقة ميمونة:
مسسسسسساء الورد
ومبروووووووووووووووك الفوز من الحين في هذي المرحلة
خخخخخخخخخخخخخخخخخ
متفائلة وبقووووووووووووووة هلا ميمووووووووووووووووووووووونه

مسائك جوووووووووووري

والله يبارك فييييك يالمتفائله بقوووووه

شمرررري عن ساعديك :icon6:

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رونق~:
هلا يا بنات كيفكم

مبروك الافتتاحيه الجديده وعساه خير وزنزول لكل البنات

ام عبدالله ما عليك شر

وانا مثلك متحمسه مره مره

وان شاء الله هالمره ننزل اكثر

بسئلكم يا بنات انا من امس باديه في رجيم الشوربه الي عنده معلومه يعطيني اياها عن الريجم هلا روووووووووونق الله يبارك فيييك

ويارب دوووم الحماس انا جرربت رجيم الشوربه

والصراحه ماااااعجبني بس استمريت عليه 6 ايام وطبعا

الفرق كان كبير والنزووول كان رووووعه بس طعمها يععععع.

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:
والله يا امولة اولادي لسة صغار يعني رهف عمرها 5 سنوات وهي بالروضة
وعبود لسة 3 سنوات وريماس سنة ولسة بترضع مني والحمدلله




اهلا جولي كيفك ياحلوة والله يسعدك يارب
شوفي بالنسبة للاسماء البنات انا سميتهم والولد سميناه قبل مايجي
على اسم ابو زوجي يعني (سيده)

رد: | يوميات الثنائي الخارق ام ندوره ♥ الامل المنتظر |
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الامل المنتظر:

هههههههههههههههههههه

تنوووووورينا :00004154:


انزززين جولي شوفي هالرجيم واالاكل الي ماتاكلينه غيري لونه للاحمر

عشان اغيره انا واياك عشان يصير ينااااسبك اتفقنا ؟؟؟
:00003265: اووووووكي ياحلوووووووووووة
رجيم ال600 سعره:
الفطور عبارة عن 150 سعرة حرارية:
رجيم 600سعرة ينزل كيلو بالاسبوع
-شريحة جبن ابيض خالي الدسم+1 توست اسمر+حلقات طماطم وخيار+شاي او قهوة بدون سكر اوسكر الرجيم
أو- بيضة مسلوقة+1 توست اسمر+شاي او قهوة بدون سكر او سكر الرجيم
أو - 2ملعقة أكل فول بدون زيت ويمكن اضافة الطماطم والتوابل والحامض+1 توست اسمر+ شاي او قهوة
أو - شريحة مرتديلا+1 توست اسمر+حلقات طماطم وخيار+شاي او قهوة
أو - 1 حبة مقانق مشوي او مسلوق+1 توست اسمر+شاي او قهوة
الغداء عبارة عن 250 سعرة حرارية:
رجيم سعرة ينزل كيلو بالاسبوع
- طبق سلطة خضراء بدون زيت+ شريحة لحم+ربع خبز بر
أو- طبق سلطة خضراء بدون زيت +صدر دجاج مشوي بدون جلد+ريع خبز بر
أو- طبق سلطة خضراء بدون زيت +بقدر حجم الكف سمك مشوي+ريع خبز بر
العشاء عبارة عن 200 سعرة حرارية:
رجيم سعرة ينزل كيلو بالاسبوع
- بيضة مع حبة طماطم وبصل تقلى بدون زيت +سلطة طماطم وخيار+نص رغيف خبز بر
- 2 ملعقة أكل جبن ابيض قليل الدسم +سلطة طماطم وخيار+نص رغيف خبز بر
- 1 اصبع مقانق مسلوق او مشوي +سلطة خضراء+نص رغيف خبز بر
- شريحة مرتديلا+2 توست+ حلقات بصل وطماطم
- نص علبة تونة مصفاة من الزيت+ نص خبز بر+ +سلطة طماطم وخيار
كوب زبادي قليل الدسم+2 توست بر+ حلقات خيار . احس راح اتعبكـ معي >>>>>>اللي ماشرين بالاحمر صارو كثيرين خخخخخ

رد: | يوميات الثنائي الخارق ام ندوره ♥ الامل المنتظر |
 

رد: | يوميات الثنائي الخارق ام ندوره ♥ الامل المنتظر |
 

مساء الخير

كتير صارت لخبطة بالجزء الماضي

يعني ميس بينك المفروض معنا بس هي لخبطت وحطت نتيجتها مع الفريق التاني

بعدين العدد كتير قليل وطبعا لما نجمع الكيلوات حنطل طبيعي ااقل رغم انه مشاء الله الصبايا شاهدين حيلهم

الا انا ثابت:smile37:

بس هالمرة باذن الله بنفوز

بالتوفيق جميعا

تحياتي:))