رد: | يوميات الثنائي الخارق ام ندوره ♥ الامل المنتظر |
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جولي2000:
احس راح اتعبكـ معي >>>>>>اللي ماشرين بالاحمر صارو كثيرين خخخخخ
رجيم ال600 سعره:
الفطور عبارة عن 150 سعرة حرارية:
رجيم 600سعرة ينزل كيلو بالاسبوع
-شريحة جبن ابيض خالي الدسم+1 توست اسمر+حلقات طماطم وخيار+شاي او قهوة بدون سكر اوسكر الرجيم
أو- حبه فلافل+1 توست اسمر+شاي او قهوة بدون سكر او سكر الرجيم
أو - 2ملعقة أكل فول بدون زيت ويمكن اضافة الطماطم والتوابل والحامض+1 توست اسمر+ شاي او قهوة
أو - لبنه+1 توست اسمر+حلقات طماطم وخيار+شاي او قهوة
أو - 1 كرون فلكس+حليب+شاي او قهوة
الغداء عبارة عن 250 سعرة حرارية:
رجيم سعرة ينزل كيلو بالاسبوع
- طبق سلطة خضراء بدون زيت+ شوربة عدس+ربع خبز بر
أو- طبق سلطة خضراء بدون زيت +خضار +ريع خبز بر
أو- طبق سلطة خضراء بدون زيت +زبادي+ريع خبز بر
العشاء عبارة عن 200 سعرة حرارية:
رجيم سعرة ينزل كيلو بالاسبوع
- لبنه +سلطة طماطم وخيار+نص رغيف خبز بر
- 2 ملعقة أكل جبن ابيض قليل الدسم +سلطة طماطم وخيار+نص رغيف خبز بر
- 3شابوره مع حليب
- فول+2 توست+ حلقات بصل وطماطم
- حبه فلافل+ نص خبز بر+ +سلطة طماطم وخيار
كوب زبادي قليل الدسم+2 توست بر+ حلقات خيار .

شووووفيه جولي كذا يناسبك او حابه اغير فيه شئ زياده ؟؟؟

رد: | يوميات الثنائي الخارق ام ندوره ♥ الامل المنتظر |
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 7ayate:
مساء الخير

كتير صارت لخبطة بالجزء الماضي

يعني ميس بينك المفروض معنا بس هي لخبطت وحطت نتيجتها مع الفريق التاني

بعدين العدد كتير قليل وطبعا لما نجمع الكيلوات حنطل طبيعي ااقل رغم انه مشاء الله الصبايا شاهدين حيلهم

الا انا ثابت:smile37:

بس هالمرة باذن الله بنفوز

بالتوفيق جميعا

تحياتي:))
لااا حياتي انا حسبت مس بينك معانا لانها غلطت بالمكان

وان شاءالله كل شئ بيكووون تمام هالمره.

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رونق~:
اموله خليها يع ولا وع

اهم حاجه انها تنزل خخخخخ هههههههههههههههههههههههههههه

جررربيها والله يعينك ع طعمها .

رد: | يوميات الثنائي الخارق ام ندوره ♥ الامل المنتظر |
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشيقة ميمونة:
انا عند مشترك زوجي بسم الله عليه كان وزنه 94
وبعد ما حملت وولدت وخلصت نفاسي وبديت معكم ونزلت 5 كيلو صار وزنه بسم الله ما
شاء الله 101 خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
بس هاه التعامل من بعيد انا انزل يومياته ورياضته ووزنه
واي وحده تسال عنه حتى قبل ما تضغت زر اضف الرد السريع
تلقاني عضيييييييييييييييتها
اظن ما قصرت خففت الفرق هاه من عندها مشترررررررك
:smile18: حيا الله ابو الشباب

ايوه اشتغلت الغيره ياميمونه مفروض ماتنحفينه خليه دب عشان تصيري احلى منه وارشق منه وغير كذا تضمني ان ماتجي عين وحده صايعه عليه كذا والا كذا في السوق ههههههههههههههههههههه
تصبحي على الف خير جولي حياتي

ام عبد الله الله يبارك لك باولادك
حياتي باذن الله هالمره همه
رونق صاحبتي الاسبوع اللي فات رجيم الشوربة وماشية فيه تقول انو خففها كثير عن اول وان شاء الله خير

رد: | يوميات الثنائي الخارق ام ندوره ♥ الامل المنتظر |
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشيقة ميمونة:
امول الفرق بينا وبينهم 5 مشتركات انا عند مشترك زوجي بسم الله عليه كان وزنه 94
وبعد ما حملت وولدت وخلصت نفاسي وبديت معكم ونزلت 5 كيلو صار وزنه بسم الله ما
شاء الله 101 خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
بس هاه التعامل من بعيد انا انزل يومياته ورياضته ووزنه
واي وحده تسال عنه حتى قبل ما تضغت زر اضف الرد السريع
تلقاني عضيييييييييييييييتها
اظن ما قصرت خففت الفرق هاه من عندها مشترررررررك
:smile18: حيا الله ابو الشباب
هههههههههههههههههههههههههههههههه

ووووينك ياجوووولي تعالي سممممعي ميموووونه

تبي تدخل رجال بينا ههههههههههههههههههههههه

ممنووووووووووووع ميموووونه عيييييييييييييييييب كلنا بنات :icon6:

رد: | يوميات الثنائي الخارق ام ندوره ♥ الامل المنتظر |
 

http://www.lamst-a.net/upfiles/vSL70805.gif

,وحشتوني موووووووووووووت يارشيقات

http://www.g-ksa.net/vb/Picture/175.gif

كيفكم شو مسوين ,, اكيد المره هذي لنا الفوز .. لان اللي مانقص كثير اكيد في المرحله هذي بينقص وزنه اكثر
واللي نقص وزنه اللحين بيقل نزوله اللحين

,’


:00004154:

رد: | يوميات الثنائي الخارق ام ندوره ♥ الامل المنتظر |