مجتمع رجيم - عد التنازلي لاسوأ شوكلاته تباع في السوبر ماركت (18 نوع )

السلام عليكم ..
لما نسوي رجيم ونروح السوبر ماركت نحاول نتجاهل ممر الحلويات والشيبس ومعظم الاحيان ننجح في هالشي لكن لما نوصل للكاشير نلقى الحلويات مصففه قدامنا تنادينا تقول وحده بس .. بس كتكات!! بس جالكسي !!! وبدال ماناخذ وحده لازم ناخذ اختها اكيد وحده ماتكفي .. وحده حق ولدي وبعد مسكينه الخدامه واخرتها انا اللي اكل كل شي ...
انا ابي اشرح لكم انه الرجيم ممكن يندمر بسبب كافي واحد .. ممكن نحافظ علي السعرات ونعدها وناكل اقل من الكالوريات المسموحه لكن مافيه نتيجه.. والسبب انه احنا نتعدى حد الدهون المسموح او حد السكر او حد الكاربز ..انا بالنسبه لي الحد المسموح في الدايت 40 غرام من الدهون ، والكالوريز 1200 ومرات واحسبها عن طريق برنامج ممتاز اسمه fitnesspal على التلفون
انا حاطه عد تنازلي للكالوريز .. الاحجام طبعا تختلف بس بحطها على حسب الحصه او الشكل اللي تباع فيه ..
الكالوريز
18- جالاكسي بوصبعين 130 كالوري
17- فليك 160
16- مالتيزيرز 186
15- رافييلو 190
14- فيريرو روشيه 200
13- كيتكات 210
12- جالاكسي مينيستريل 211
11- جالاكسي ريبل 230
10 - جالاكسي كاراميل 233
9- لندور 4 حبات 239
8- كندر بوينو 240
7- ام انمز 250
6- جالاكسي العادي 250
5- جايليان اللي علي شكل اصداف 4 قطع 260
4- باونتي 270
3- سنيكرز 280
2- تويكس 290
1-كيندر 4 قطع 554 وفي اخر 464
في الحالتين كيندر فاز باسوا كافي من ناجيه الكالوريز
الدهون
الحين نشوف من الاسوا من ناحه الدهون طبعا مب ذاكره الجميع لانه معظمهم نفس الشي كله 12 و13 و14 غرام
دهون معقوله في كل من
جالاكسي بوصبعين 7 غرام
مينيستريل ، فليك ،وومالتيزيرز 9 جرام
الاسوأ
كيندر34 غرام دهون
لندور الكور 23 غرام دهن
الحين نشوف من الاسوأ من ناحيه الكاربز
اكثر شي طبعا كيندر 54 وبعده تويكس 37 وبعدهم سنيكرز
واقلهم في الكاربز رافيللو بعد جالجسي بوصبعين
..الحين نروح للسكر
اول شي اقلهم سكر هو رافيلو 10 وبعده جالكسي بوصبعين 14 غرام
الاسوا في السكر
سنكرز 30 وجاكسي وباونتي 28
وانا اتوقع كيندر لكن معلومات السكر غير متوفره بس كثر الكاربز دليل علي زيادع السكر ..
اتمنى انه موضوعي عجبكم واذا فيه خطا اتمنى تصححونه و اسفه اذا نسيت احط انواع اخرى ..