مجتمع رجيم - خضـــار دايت لمسابقة (starting over)

1 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - خضـــار دايت لمسابقة (starting over) (https://forum.rjeem.com/t99847.html)

ضناني الشوق

03-29-2011 09:24 PM

خضـــار دايت لمسابقة (starting over)

http://www.rjeem.com/up/images/58yd74iurda2ladm1p43.gif
كيفكم صبايا ان شاء الله بخير ومبسوطين http://gif.vip600.com/smiles/25/016.gif http://gif.vip600.com/smiles/25/017.gif http://gif.vip600.com/smiles/25/018.gif..

عندي لكم طبق لذيذ وبسيط وتغيير عن الخضار المسلوقة للرجيم ..
المقادير ..
1- كل ماتشتهينة من الخضار ..
انا أستخدمت ( جزر و زهرة وباذنجان وبطاطس و فلفل رومي ) تقطعينها بشكل طولي ..
2- كشنة (زيت زيتون نقطة محموس مع بصل وثوم وطماط + بهارات + فلفل رومي )
وحطي عليها فلفل أحمر كثير
و
شوي فلفل أسود
و
ملعقة شطة سومطرا كان تبغينها مرة حارة ..
( وزينتها تكون اممم حارة مررة >> أعشق السبايسي )..
3- شبت وليمون وبقدونس ..
الطريقة ..
1- تدهنين الصينية بقليل من زيت الزيتون وتضعين فيها الخضار وتدخلينها للفرن تتحمر الخضار من فوق وتحت ..

http://www.rjeem.com/up/images/s7wwhtienuda5pf6czpd.jpg
2- تضعين الخضار بطبق التقديم ,,

http://www.rjeem.com/up/images/32jqcy72aqlaemama4.jpg

3- نجيب الكشنة اللي حضرناها مسبقاً ونعصر عليها حبة ليمونة و قليل من الشبت حسب الرغبة ,,

http://www.rjeem.com/up/images/isys5mqyo0ohybipp7.jpg

4- ونخلطهم مع بعض ..

http://www.almlf.com/get-3-2011-almlf_com_3p0go8ll.jpg

وتمتـــــــعي بأحلى طبق مرررة لذيذ ؛؛ وزينية بالبقدونس وشرائح ليمون ..

http://www.rjeem.com/up/images/b48va0rytzxc8rc2l6h0.jpg
وبالهـــناء والعـــافية على قلووووبكـــم ...
جربوهــا حتعشقوووهــــا:icon10:
ولاتنسوني من صالح دعااااائـــــكم :wub:

جنوبيه

03-29-2011 10:13 PM