المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 
01-31-2013, 11:45 PM
|
|
مشاركات: 7
المشاهدات: 7,947
أرسلت بواسطة
نسوره القمر |
|
المنتدى: تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
01-31-2013, 07:08 AM
|
|
مشاركات: 7
المشاهدات: 7,947
أرسلت بواسطة
نسوره القمر  الدراجه الثابتة بليزززززانا عندي سير حابه اشتري دراجته ثابته هل فعلا تنحف الأفخاذ وهل لها ضرر بحيث تكبر المؤخرة ياليت تجاوبني إلله يسعدكم |
|
المنتدى: أسئلة و استفسارات الرجيم
01-31-2013, 07:01 AM
|
|
مشاركات: 2
المشاهدات: 2,792
أرسلت بواسطة
نسوره القمر الدكتور ه منال في الخالدية بليزالسلام عليكم حبابي أبغى فزعتكم نفسي أروح منال الي في مستوصف الخالدية لكني مترددا ولا اعرف أي معلومات عنها أبغى اخس تكفوووون تساعدوني كم أسعارها مين جربتها عليها زحمه ولا ؟ |
|
المنتدى: تجارب الرجيم الناجحة
02-16-2012, 09:26 AM
|
|
مشاركات: 147
المشاهدات: 36,385
أرسلت بواسطة
نسوره القمر رد: معاناتي مع الوزن[نسوره القمر انا لحين امشي 70 دقيقه عالسير 6 كيلو و400 متر وبعدين اسوي رياضه واشتغل بالبيت يوميا ومع الصلاه وحاولي تصومي خميس واثنين وكثري سلطات وخضروات انا بصراحه حتى الخبز الحين ماكله بس لان... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
02-16-2012, 07:41 AM
|
|
مشاركات: 36
المشاهدات: 5,223
أرسلت بواسطة
نسوره القمر رد: مين تقدر تفوز علي من 19 ربيع الأولانا راح افطر بيضه وخبز اسمر ------- نسوري ممنوع اكل الموز والتمر والفطائر كلها سعرات حراريه عاليه ما بتنقص الوزن انتبهي يا قلبي لازم يكون نظامك صحي |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
02-15-2012, 09:30 AM
|
|
مشاركات: 36
المشاهدات: 5,223
أرسلت بواسطة
نسوره القمر رد: مين تقدر تفوز علي من 19 ربيع الأولاليووم فطرت خبز مع قطعة شريحه جبنه قليلة الدسم امممممم الغداء دجاج وخضارر مسلووقه اما السيرر اقسم وقته نص ساعه الصباح في الليل نص ساعه برافوووا نسووووي الاماااااااااااااااااااااااااااااااااام... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
02-14-2012, 06:42 AM
|
|
مشاركات: 36
المشاهدات: 5,223
أرسلت بواسطة
نسوره القمر رد: مين تقدر تفوز علي من 19 ربيع الأولان شاء الله بدون لخبط المهم التحدي اوكي راح نبدء من اليووم 22-3 -1433ه تاريخ ان شاء الله لا ينسى راح ابدء على السير نصف ساعه بعدهااا بفطر حبه بيضه مع خبز اسمر وطماطم وخير |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
02-13-2012, 08:24 PM
|
|
مشاركات: 36
المشاهدات: 5,223
أرسلت بواسطة
نسوره القمر رد: مين تقدر تفوز علي من 19 ربيع الأوليسلموووو يا نسوررري شكلك سميتي انا نسوره يالله خليناااا نشووف وش يسووون النسوررر فديتك خلاص انا معاااكم راح اكتب يومياتي بس ياقلبوو نبغى نتفق على الرياضه الي هو المشي على السيررر انا الان وزني 86... |
|
المنتدى: تجارب الرجيم الناجحة
02-13-2012, 08:00 PM
|
|
مشاركات: 147
المشاهدات: 36,385
أرسلت بواسطة
نسوره القمر رد: معاناتي مع الوزناحبك اشكررك اخت سوسو انا بدءت الرجيم يووم 9-1-1433ه مع دكتورره كنت في البدايه انزل كثيرر الحين وزن بس ينزل كيلوو ونص في الاسبوع بصراحه مو عااارفه كييف ازيد نشااطي على السيررر بخبرتك امشي ساعه ولا نص... |
|
المنتدى: تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
02-09-2012, 06:56 PM
|
|
مشاركات: 6
المشاهدات: 5,627
أرسلت بواسطة
نسوره القمر رد: ماهو الحذاء المناسب للجاري والمشياهم شيء يكون رياضي خديه من حقوون الرياضه لازم تكون طبيه حتى لا تاثر على الركب |