1 2  3 
المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 05-16-2015, 01:07 AM
مشاركات: 30
المشاهدات: 4,018
أرسلت بواسطة salma1982
رد: الميزان الثاني لمعسكر رجيم

سلام عليكم
دخلت المعسكر ب 95 كيلو
والاسبوع الاول 95 كيلو:00000245:
الاسبوع التاني 94 كيلو
انا مداومة على الرياضة اصبحت اتمشى بدون ارهاق لمسافات طويلة و اصبحت لياقتي البدنية افضل :zyxr_0411:
و...
المنتدى: أرشيف رجيم 05-13-2015, 01:04 PM
مشاركات: 33
المشاهدات: 3,796
أرسلت بواسطة salma1982
رد: الاربعاء13 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني

سلام عليكم :00000245:
اعتدر عل التاخير لكن انا مكملة معاكم في المسابقة
اليوم فطرت كاس عصير ليمون طبيعي :000003254:
الغداء : سمك
العشاء : شوربت خضار
الرياظة : 30 دقيقة :0000454564:
المنتدى: أرشيف رجيم 05-10-2015, 05:23 PM
مشاركات: 38
المشاهدات: 4,677
أرسلت بواسطة salma1982
رد: الاحد 10 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني اليوم الثاني من الاسبوع الثاني

مساء الخير
انا اليوم فطور كان عصير جزرتين و برتقالة طحنتهم بالماء :00000245:
الغداء : سندويتش صغير دجاج و بصل و زيتون
الرياضة 30 دقيقة
العشاء : شوربت خضار :000002454:
تشجيع انا لازم هلاسبوع...
المنتدى: أرشيف رجيم 05-09-2015, 11:56 PM
مشاركات: 28
المشاهدات: 3,965
أرسلت بواسطة salma1982
رد: السبت 9 مايو 2015 الاسبوع الثاني من معسكر رجيم للتخسيس المجاني

سلام عليكم
اليوم الاول
الفطور :عصير موزة بالحليب
الغداء : سمك+خبز.
كاس قهوة
رياضة 30:000002454: دقيقة
المنتدى: أرشيف رجيم 05-08-2015, 08:50 PM
مشاركات: 31
المشاهدات: 3,967
أرسلت بواسطة salma1982
رد: الميزان الاول لمعسكر رجيم للتخسيس

سلام عليكم
انا وزني لم يتحرك
ساتابع الاسبوع القادم انشاء الله ينزل وزني
انا جسمي عنيد لكن الحمد لله اني مازت و تبت الوزن
عشان انا كنت قبل شهر 100 كيلو و لما بديت ماكم كان 95 كيلو:00000245:
انا...
المنتدى: أرشيف رجيم 05-06-2015, 03:09 PM
مشاركات: 48
المشاهدات: 5,456
أرسلت بواسطة salma1982
رد: الاربعاء 6 مايو اليوم الخامس في معسكر رجيم للتخسيس المجاني

سلام عليكم:000002454:
برنامج اليوم
فطور: امليت بضتين و البصل:0000124:
شرب الماء
الحيناكلت 5 تمراة
الغداء : خضار مطبوخة
العشاء : فواكه
رياضة 45 دقيقة insanty workout :zyxr_0411:
المنتدى: أرشيف رجيم 05-05-2015, 11:10 PM
مشاركات: 41
المشاهدات: 4,801
أرسلت بواسطة salma1982
رد: الثلاثاء 5 مايو يوميات معسكر رجيم للتخسيس المجاني رياضة جمال و اكل صحي

مساء الخير
:000002454:
اليوم فطور كان متاخر :خبز+شاي+زبدة
مشيت 15 دقيقة :0000124:
الغداء : نصف بصلة كبيرة + تونة غسلتها بماء ساخن باش ازول الزيت
لعبت رياصة 45 دقيقة
مع السادسة : شريت شاي بدون...
المنتدى: أرشيف رجيم 05-04-2015, 02:13 PM
مشاركات: 41
المشاهدات: 5,601
أرسلت بواسطة salma1982
رد: الاثنين 4 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم ( اليوم الثالث الاسبوع الاول ) حصريا على مجتمع رجيم الجميل

سلام عليكم
اليوم ما خرجت الى الحديقة :smile05:
فطور : خبز+بيضة+جبنة متلتات+شاي بدون سكر (شرب ماء قبل )
الغداء: سلطة :smile21:
شرب ماء
الساعة السابعة 19h ز: رياضة 30 دقيقة insanty workout يا...
المنتدى: أرشيف رجيم 05-03-2015, 02:40 PM
مشاركات: 48
المشاهدات: 6,906
أرسلت بواسطة salma1982
رد: الاحد 3 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم ( اليوم الثاني الاسبوع الاول )

:00000245:
صباح الخير
من 9الى 10 خرجت الى حديقة عامة 15 دقيقة هرولة المسافة من البيت الى الحديقة
و ركظت 30دقيقة و سويت بعض الحركات و 15 دقيقة رجعت الى البيت يعني المجموع ساعة كاملة
فطور :...
المنتدى: أرشيف رجيم 05-03-2015, 12:54 AM
مشاركات: 64
المشاهدات: 8,013
أرسلت بواسطة salma1982
رد: اول يوم من معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم

سلام عليكم
انا فقت الصباح و شربت كاس ماء زنجبيل+ليمون+قرفة
وخرجت اتمشيت خطواتسريع + جري في حديقة عامة المجموع ساعة
رجعت فطور: خبز + بيضة+شاي بدونسكر
مابنالفطور و الغداء :موزة+كاس ماء
الغداء:...
1 2  3