المنتدى: أرشيف رجيم 05-16-2015, 01:07 AM |
مشاركات: 30
المشاهدات: 4,018
أرسلت بواسطة
salma1982 رد: الميزان الثاني لمعسكر رجيم سلام عليكم دخلت المعسكر ب 95 كيلو والاسبوع الاول 95 كيلو:00000245: الاسبوع التاني 94 كيلو انا مداومة على الرياضة اصبحت اتمشى بدون ارهاق لمسافات طويلة و اصبحت لياقتي البدنية افضل :zyxr_0411: و... |
المنتدى: أرشيف رجيم 05-13-2015, 01:04 PM |
مشاركات: 33
المشاهدات: 3,796
أرسلت بواسطة
salma1982 رد: الاربعاء13 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني سلام عليكم :00000245: اعتدر عل التاخير لكن انا مكملة معاكم في المسابقة اليوم فطرت كاس عصير ليمون طبيعي :000003254: الغداء : سمك العشاء : شوربت خضار الرياظة : 30 دقيقة :0000454564: |
المنتدى: أرشيف رجيم 05-10-2015, 05:23 PM |
مشاركات: 38
المشاهدات: 4,677
أرسلت بواسطة
salma1982 رد: الاحد 10 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني اليوم الثاني من الاسبوع الثاني مساء الخير انا اليوم فطور كان عصير جزرتين و برتقالة طحنتهم بالماء :00000245: الغداء : سندويتش صغير دجاج و بصل و زيتون الرياضة 30 دقيقة العشاء : شوربت خضار :000002454: تشجيع انا لازم هلاسبوع... |
المنتدى: أرشيف رجيم 05-09-2015, 11:56 PM |
مشاركات: 28
المشاهدات: 3,965
أرسلت بواسطة
salma1982 رد: السبت 9 مايو 2015 الاسبوع الثاني من معسكر رجيم للتخسيس المجاني سلام عليكم اليوم الاول الفطور :عصير موزة بالحليب الغداء : سمك+خبز. كاس قهوة رياضة 30:000002454: دقيقة |
المنتدى: أرشيف رجيم 05-08-2015, 08:50 PM |
مشاركات: 31
المشاهدات: 3,967
أرسلت بواسطة
salma1982 رد: الميزان الاول لمعسكر رجيم للتخسيس سلام عليكم انا وزني لم يتحرك ساتابع الاسبوع القادم انشاء الله ينزل وزني انا جسمي عنيد لكن الحمد لله اني مازت و تبت الوزن عشان انا كنت قبل شهر 100 كيلو و لما بديت ماكم كان 95 كيلو:00000245: انا... |
المنتدى: أرشيف رجيم 05-06-2015, 03:09 PM |
مشاركات: 48
المشاهدات: 5,456
أرسلت بواسطة
salma1982 رد: الاربعاء 6 مايو اليوم الخامس في معسكر رجيم للتخسيس المجاني سلام عليكم:000002454: برنامج اليوم فطور: امليت بضتين و البصل:0000124: شرب الماء الحيناكلت 5 تمراة الغداء : خضار مطبوخة العشاء : فواكه رياضة 45 دقيقة insanty workout :zyxr_0411: |
المنتدى: أرشيف رجيم 05-05-2015, 11:10 PM |
مشاركات: 41
المشاهدات: 4,801
أرسلت بواسطة
salma1982 رد: الثلاثاء 5 مايو يوميات معسكر رجيم للتخسيس المجاني رياضة جمال و اكل صحي مساء الخير :000002454: اليوم فطور كان متاخر :خبز+شاي+زبدة مشيت 15 دقيقة :0000124: الغداء : نصف بصلة كبيرة + تونة غسلتها بماء ساخن باش ازول الزيت لعبت رياصة 45 دقيقة مع السادسة : شريت شاي بدون... |
المنتدى: أرشيف رجيم 05-04-2015, 02:13 PM |
مشاركات: 41
المشاهدات: 5,601
أرسلت بواسطة
salma1982 رد: الاثنين 4 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم ( اليوم الثالث الاسبوع الاول ) حصريا على مجتمع رجيم الجميل سلام عليكم اليوم ما خرجت الى الحديقة :smile05: فطور : خبز+بيضة+جبنة متلتات+شاي بدون سكر (شرب ماء قبل ) الغداء: سلطة :smile21: شرب ماء الساعة السابعة 19h ز: رياضة 30 دقيقة insanty workout يا... |
المنتدى: أرشيف رجيم 05-03-2015, 02:40 PM |
مشاركات: 48
المشاهدات: 6,906
أرسلت بواسطة
salma1982 رد: الاحد 3 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم ( اليوم الثاني الاسبوع الاول ) :00000245: صباح الخير من 9الى 10 خرجت الى حديقة عامة 15 دقيقة هرولة المسافة من البيت الى الحديقة و ركظت 30دقيقة و سويت بعض الحركات و 15 دقيقة رجعت الى البيت يعني المجموع ساعة كاملة فطور :... |
المنتدى: أرشيف رجيم 05-03-2015, 12:54 AM |
مشاركات: 64
المشاهدات: 8,013
أرسلت بواسطة
salma1982 رد: اول يوم من معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم سلام عليكم انا فقت الصباح و شربت كاس ماء زنجبيل+ليمون+قرفة وخرجت اتمشيت خطواتسريع + جري في حديقة عامة المجموع ساعة رجعت فطور: خبز + بيضة+شاي بدونسكر مابنالفطور و الغداء :موزة+كاس ماء الغداء:... |