المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
11-17-2013, 06:41 PM
|
|
مشاركات: 4
المشاهدات: 842
أرسلت بواسطة
ارجو الهداية  رد: يا رب اخسانا اليوم اتبعت رجيم + الصيام العكسي الافطار: رغيف سن + جبنة قريش + سلطة الغذاء: طبق خضار + خيار + ربع دجاجة بعد ساعة: موزة العشاء : ثمرة برتقال + ا زبادي لايت |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-17-2013, 01:10 AM
|
|
مشاركات: 4
المشاهدات: 842
أرسلت بواسطة
ارجو الهداية رد: يا رب اخسرجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم السبت : الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-17-2013, 12:28 AM
|
|
مشاركات: 4
المشاهدات: 842
أرسلت بواسطة
ارجو الهداية  يا رب اخسبسم الله الرحمن الرحيم ان شاء الله راح اكتب يومياتي للمسابقة في هذا الموضوع راح اسوي رجيم عذاري باذن الله باتمني انه اخس 4 كيلو بالاسبوع الاول ان شاء الله |