المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: يوميات الرجيم 
10-20-2015, 02:56 PM
|
|
مشاركات: 14
المشاهدات: 3,437
أرسلت بواسطة
اكليل ورد  رد: اخسري كيلوات دهن حقيقية معاي وانحتي خصرج بطريقة صحيةأهلا بيج أنا من الامارات ،، قتي 59 يعني وايد حلو ماشاء الله إن شاء الله رح تنزلي وزنج و أنا معاج . . كانت عندي ظروف فما قدرت أسوي كل التمارين ولا قدرت أدخل هنا من يومين ملتزمة و إن شاء... |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
10-18-2015, 03:04 PM
|
|
مشاركات: 14
المشاهدات: 3,437
أرسلت بواسطة
اكليل ورد رد: اخسري كيلوات دهن حقيقية معاي وانحتي خصرج بطريقة صحيةآسفة الاخت اللي رح تشارك أسمها نداء علي غلطت بالاسم .. طيب حبيبتي حطي وزنج وهدفج أترياج =) |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
10-18-2015, 03:00 PM
|
|
مشاركات: 14
المشاهدات: 3,437
أرسلت بواسطة
اكليل ورد رد: اخسري كيلوات دهن حقيقية معاي وانحتي خصرج بطريقة صحيةأنا اليوم التزمت بالبنود لين الغدا وطبعا لما رحت الدوام عطوني جوكليت صغير كليته و ماكان فيه سعرات زايدة .. مو مشكله تخبصي بس مثلا خبصي بحدود 100 سعرة يعني مية و أقل بعد ما اشرب شاي العصر ان شاء... |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
10-18-2015, 02:54 PM
|
|
مشاركات: 14
المشاهدات: 3,437
أرسلت بواسطة
اكليل ورد رد: اخسري كيلوات دهن حقيقية معاي وانحتي خصرج بطريقة صحيةمشكورين و أكيد أي حد حاب ينظم حياه سو وردة ذهبية رح انتابع بعض إن شاء الله وانا وانت نكتب يومياتنا هنا كل يوم = ) |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
10-17-2015, 03:21 PM
|
|
مشاركات: 14
المشاهدات: 3,437
أرسلت بواسطة
اكليل ورد  رد: اخسري كيلوات دهن حقيقية معاي وانحتي خصرج بطريقة صحيةالرياضة مثل ما قلنا خمسة أيام في الاسبوع كل يوم نستهدف منطقة معينة من الجسم أكتبي اسم التمرين بيوتيوب ورح يطلعلك بنت بخلفية بيضا اليوم الأول كارديو لمدة 30 دقيقة وسهل جدا جدا + 10 دقايق... |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
10-17-2015, 02:51 PM
|
|
مشاركات: 14
المشاهدات: 3,437
أرسلت بواسطة
اكليل ورد  رد: اخسري كيلوات دهن حقيقية معاي وانحتي خصرج بطريقة صحيةأهلا مرة ثانية وجبة الافطار المفروض تكون فيها أغلب العناصر الغذائية الافطار : فاكهة + وجبة أختيارية + كوب شاي أو قهوة مع محلي أو نصف ملعقة سكر وجبة الافطار الاختيارية تختاري بين شوفان... |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
10-17-2015, 02:27 PM
|
|
مشاركات: 14
المشاهدات: 3,437
أرسلت بواسطة
اكليل ورد  اخسري كيلوات دهن حقيقية معاي وانحتي خصرج بطريقة صحيةبسم الله الرحمن الرحيم ... خلكم من الخزعبلات إنقصي عشرين كيلو فاسبوعين وثلاثة كيلو فثلاثة أيام .. كلها خرافات لا صحة لها الرجيم الصحي يتكون من 70 % أكل صحي و 30 % رياضة حقيقية بما إني ذكرت... |