المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 
07-01-2009, 05:37 PM
|
|
مشاركات: 4
المشاهدات: 985
أرسلت بواسطة
cyclist  رد: ساااااااااااااعدووووووووونيفي تمارين بالبيت وهيه كثير فعاله .. لازم اتسوين ما لا يقل عن كل مجموعه 30 مره تكرريها.. Lunges http://itroy.files.wordpress.com/2008/01/full-lunges.jpg squat... |
