المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 
07-15-2011, 10:24 PM
|
|
مشاركات: 3
المشاهدات: 2,883
أرسلت بواسطة
رزهـ  رد: مساعده تمارين شد بطن والخصر و الاردافوعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شوفي ياعسسل حاولي تنطين كل يوم وانتي تنطين شدي بطنك للداخل وكمان اوقفي عالجدار وبعد شدي بطنك للداخل ويوم تمشين عالسير بعد شديه واول ماتصحين ققبل ماتقومين من... |
