المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
03-10-2013, 11:57 PM
|
|
مشاركات: 289
المشاهدات: 27,924
أرسلت بواسطة
أم ملك  رد: يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثاليالسلام عليكم الفطور كوب قهوة الغداء قطعة كسرة البيت العشاء تفاحة الرياضة 30 د أوربتراك+4 د نط حبل +5 د تمارين العصا للخصر + 100 مرة تمارين للذراعين +40 مرة تمارين للبطن ما حبيت أضاعف... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
03-10-2013, 11:52 AM
|
|
مشاركات: 289
المشاهدات: 27,924
أرسلت بواسطة
أم ملك رد: يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثاليصباح الخير أنا كنت غايبة عليكم 3 أيام رحت أزور بيت أهلي بس الحمد لله قدرت أحافظ على الرجيم بس ما سويت رياضة الرجيم ثابت ل 3 أيام الفطور فنجان قهوة الغداء حبة تفاح +زبادي طبيعي العشاء حبة... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
03-07-2013, 11:15 AM
|
|
مشاركات: 289
المشاهدات: 27,924
أرسلت بواسطة
أم ملك رد: يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثاليحبيبتي أنا كنت 97.500 كيلو وهلا صرت 93.400 كيلو في مدة 10 أيام أدعولي الله يوفقني واشوف 80 إن شاء الله |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
03-06-2013, 10:57 PM
|
|
مشاركات: 289
المشاهدات: 27,924
أرسلت بواسطة
أم ملك رد: يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثاليالسلام عليكم أنا من 10 أيام وزنت كان وزني 97 كيلو رغم إني كنت مسويا تخفيف ورياضة بس ما نقص وزني بالعكس زاد لاني لما سجلت في المسابقة كان 94 كيلو فقرت أعمل رجيم واستغنى على الخبز و الحلويات والدهون... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
03-06-2013, 10:31 PM
|
|
مشاركات: 289
المشاهدات: 27,924
أرسلت بواسطة
أم ملك رد: يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثاليالسلام عليكم يومياتي ليوم الاربعاء الفطور كوب قهوة +كوب أعشاب العشاء فرولة+تفاح +بادي طبيعي 2 ل ماء الرياضة 20 د أوربتراك +4 د نط +4 د تمارين البطن +40 مرة تمارين للذراعين الحمد لله |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
03-04-2013, 08:59 PM
|
|
مشاركات: 289
المشاهدات: 27,924
أرسلت بواسطة
أم ملك رد: يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثاليالسلام عليكم يوم الاثنين الفطور فنجان قهوة الغداء قطعة سكالوب العشاء زبادي بين الوجبات مشروب الزنجبيل و الليمون ماعملت رياضة اليوم كانو عندي ضيوف |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
03-04-2013, 11:47 AM
|
|
مشاركات: 289
المشاهدات: 27,924
أرسلت بواسطة
أم ملك رد: يوميات3 لمسابقة من أجل الوصول لوزنك المثاليالسلام عليكم حبيباتي مبروك إفتتاح اليوميات 3 إن شاء الله تكون فاتحة خير عالجميع أنا صارلي 8 أيام ماشية على رجيم حقيقي يعني قاطعت لحلو والملح والخبز والزيت أعتمد بس على القليل من الفواكه أو... |