المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: يوميات الرجيم 06-26-2015, 01:32 AM
مشاركات: 9
المشاهدات: 1,661
أرسلت بواسطة عروسهـ
رد: يومياتي للوصول الى 57 كيلو

حياك الله اخت بارشا

وتنورين اليوميات ..

اليوم يوم الميزان ..

الوززززن الحااالي : 60.9 ولله الحمد

واليوم عندي يوووووم مفتوووح
المنتدى: يوميات الرجيم 06-22-2015, 04:16 PM
مشاركات: 9
المشاهدات: 1,661
أرسلت بواسطة عروسهـ
رد: يومياتي للوصول الى 57 كيلو

ثالث ورابع ايام رمضان :
زاد مستوى الأكل والرياضه مشي فقط
والماء: قليل ايضا

باعوض اليوم ان شاء الله
المنتدى: يوميات الرجيم 06-20-2015, 02:16 PM
مشاركات: 9
المشاهدات: 1,661
أرسلت بواسطة عروسهـ
رد: يومياتي للوصول الى 57 كيلو

( ثاني ايام رمضان )
السحور امس :تشريبه بالخضار والدجاج + كوب لبن

الفطور: 3 تمرات + طبق شوربة دجاج + 1سمبوسه دجاج و1 سمبوسه جبن

طبق مهلبيه

السحور: 2 مطبق مقلي للأسف ( حبه دجاج وحبه جبن ) +2...
المنتدى: يوميات الرجيم 06-18-2015, 08:16 PM
مشاركات: 9
المشاهدات: 1,661
أرسلت بواسطة عروسهـ
رد: يومياتي للوصول الى 57 كيلو

يومياتي ( اول يوم رمضان )

السحور : زبادي + سلطة + 3 ملاعق رز

الفطور: تمره + صحن شوربة دجاج + 2 سمبوسه مشويه بدون قلي

الرياضه : نص ساعه سير + رياضات متنوعه بطن وافخاذ
المنتدى: يوميات الرجيم 06-17-2015, 03:19 PM
مشاركات: 9
المشاهدات: 1,661
أرسلت بواسطة عروسهـ
رد: يومياتي للوصول الى 57 كيلو

شكرا لتشجيعكم ودعمكم ومبارك عليكم الشهر جميعا..
زي ماقلت نظامي كان تخفيف + المزيد من الرياضه ..
وان شاء الله راح استمر على هالنظام..
بس بيختلف شوي اكيد عشان رمضان ..
المنتدى: يوميات الرجيم 06-16-2015, 04:09 PM
مشاركات: 9
المشاهدات: 1,661
أرسلت بواسطة عروسهـ
يومياتي للوصول الى 57 كيلو

بسم الله الرحمن الرحيم

عدت اليكم من جديد .. بعد ما نجحت في قطع شوط كبير ..

والحين اقتربت من الوصول لحلم الرشاقه وللوزن اللي كنت احلم فيه ..

تبقى لي فقط اخر 5 كيلوات ..

الوزن الحالي : 62