المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 09-07-2011, 09:54 AM
مشاركات: 13
المشاهدات: 2,561
أرسلت بواسطة الحبوبه 222
رد: نظام + رياضه = رشاقه < يومياتي

امس كله تخبيص
بسبب الدوره

اليووم الفطور
جبن وعسل
وما سويت رياضه
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 09-05-2011, 07:59 PM
مشاركات: 13
المشاهدات: 2,561
أرسلت بواسطة الحبوبه 222
رد: نظام + رياضه = رشاقه < يومياتي

شكرا انتظار

افطرت 7 تمرات وماء
بعد الصلاه 3 قطه كيكه دايت
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 09-05-2011, 07:57 AM
مشاركات: 13
المشاهدات: 2,561
أرسلت بواسطة الحبوبه 222
رد: نظام + رياضه = رشاقه < يومياتي

لحن الغروب حياك الله
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 09-05-2011, 07:54 AM
مشاركات: 13
المشاهدات: 2,561
أرسلت بواسطة الحبوبه 222
رد: نظام + رياضه = رشاقه < يومياتي

انا اليوم صايمه عملت رياضه الصباح
مشي ساعه
:zyxr_0746:5 دقائق
اكمل اليوميات لليوم بالليل
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 09-04-2011, 11:10 PM
مشاركات: 13
المشاهدات: 2,561
أرسلت بواسطة الحبوبه 222
رد: نظام + رياضه = رشاقه < يومياتي

اليوم كنت صايمه
افطرت : 3 تمر + اناناس
بعد الصلاة : 7 بسر + كيكه كبر راحة اليد
العشاء : شاهي زنجبيل وشابوره بر
وما سويت رياضه:smile05: إن شاء الله بكرا
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 09-04-2011, 01:28 PM
مشاركات: 13
المشاهدات: 2,561
أرسلت بواسطة الحبوبه 222
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 09-04-2011, 10:24 AM
مشاركات: 13
المشاهدات: 2,561
أرسلت بواسطة الحبوبه 222
لا إله إلا الله نظام + رياضه = رشاقه < يومياتي

بسم الله الرحمن الرحيم

راح ابدأ من جديد
وراح اتبع نظام غذائي
يعني منوع و صحي
ورياضه يوميا
وان شاء كل يوم اكتب وش سويت

البدايه بكرا
والهدف طووويل الاجل