طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : فرس ابريل

طولك 160 او تحت ... و وزنك فوق الـ65؟

إذا إنظمي مع فرس بحميه وتحدي لشهر كامل من اليوم إن شـاء الله إلى نهاية شهر أبريل
انا حددت فئة معينه من البنات الي اطوالهم 160 وتحت ، و اوزانهم فوق الـ65 عشان نكون متقاربين
ويصير بينا تنافس أقـوى طولك160 الـ65؟ wub.gif

انا بمشي على نظام تخفيف وبنزل من وزني إن شـاء الله مابين 5 و 8 كيلو خلال شهر وهذا أول هدف لي

الي حابه تشارك ماعليها إلا تكتب

الطول :
الـوزن :
الهدف لهذا الشهر (كم كيلو تبين تنزلين) :

احتاج بس لـ عضوة وحده على الاقل او لـ3 بالكثير
وكل المطلوب من الي بيشاركون هو انهم :
1)يدخلون بشكل يومي
2)يكتبون لنا الي كلوه ونظامهم خلال اليوم ..
*حتى لو مره باليوم تدخلين بس شوفي اذا حد علقي عليه + كتبي يومج وطلعي
3)يكونون جادات وملتزمات

اليوم عندي موعد مع في العياده وباخذ وزني وكل القياسات الأخرى وبحطها لكم ان شاء الله

واتمنى من المشرفات القديرات ما يسكرون الموضوع لاني راح اتابعه بشكل يومي لمدة شهر ،

انا قبل لا افتح هاليوميات دورت لي على يوميات ومالقيت الا نوعين من اليوميات اما يوميات قوية واصحابها ماشاء الله لهم فترة مع بعض
او يوميات بدأت منذ فترة قصيرة وفيها خمول ومحد يشارك يعني مهمله

فـ حبيت أسوي يوميات خاصـه فيني اتابع فيها مع بنت او 3 بنات بشكل جاد او حتى بنفسي !!
انا عندي استعداد التزم واتحدى نفسي ولمدة شهر كامل ان شاء الله طولك160 الـ65؟ icon10.gif

والله ولي التوفيق

كتبت : فرس ابريل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دلوعه حتى ثماله:
الله يوفقك ودي ادخل معك بس مسافره لمدة اسبوعين ونظامي هيكون تخفيف ورياضه لاني طقيت من رجيمات

حصل خير ..حتى لو ما راح تشاركين
كفاية كسبنا طلتج ..ومثل مافهمت من التوقيع
انتي نزلتي من وزنج 14 كيلو *تبارك الرحمن*
ماعليج خوف ان شاء الله بس استمر اختي

كتبت : فرس ابريل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صمت جروحي:
هلا حبيبتي
انا طولي 160
وزني 80
حابه انقص 16 او اقل

هلا والله تو ما نور المكان
حي الله صمت جروحي
تنورين يختي !!
ان شاء الله بس تكون عندج العزيمه والقدره انج تسجلين لنا يومياتج يوم بـيوم ؟؟
شدي حيلج معاي كلها 30 يوم نتحدا فيها نفسنا ان شاء الله

طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية الغذائية والرشاقة حقائق وأخطاء هامة

نومي البصرة والتنحيف