التغيـــــــــــــ الجذري ـــــــــــر ((نظام الدكتوره الين الناشف)) ● ღ•ريّــِم •ღ ●
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
● ღ•ريّــِم •ღ ●
-
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفم بنات ان شاء الله تمام
راح ادخل بصلب الموضوع على طول مللللللللللللللللللللليييييييييييييييييييييت زههههههههههههقتتتتتتتت من الروتين تبعي ومن شكلي ومن تصرفاتي ومن كل شي فيني
انا لازم اتغير بما ان عمري عشرين ان شاء الله ببدا انتبه لنفسي اكثر واعتني بجسمي وشلي وشعري وتصرفاتي
اول شي بغير نفسي من جوا
اي وحده تدخل وتشاركني بيومياتي تكتب وش الاشياء اللي سوتها زينه في اليوميات
والاشياء السيئه بالورق وتشوف ايش اكثر ونعدل مع بعض اغلاطنا
منها نزود الثقه بالنفس ونغير شوي من روتين يومياتنا مو لازم تكون كلها اكل باكل
وطبعا اساسياتها التقرب لله منها قيام الليل وصيام التطوع وبعض النصائح الدينيه
وايضا نقوي الاراده عن اشيا ثانيه غير الاكل اللي نحبه الانسان مو لازم ينال كل اللي يبيه
والصبر من جد وجد ومن زرع حصد مو لازم نحصل على اللي نبيه باسرع وقت هذا اللي مخلينا نبطل الرجيم
او الدايت الصحي من اول اسبوع او لمى نشوف النزول بطيئ بالعكس المفروض نفرح لانه ما راح يرجع بسرعه
............................................
ثانيا الجسم وبمعنى اصح روتين اكلي نسوي جدول نكتب الاشياء اللي تضر صحنتا قبل انها تنحفنا
وتمارين الجسم مو لازم يكون نفس التمرين كل يوم اي شي لمده محدوده واقل مده نص ساعه
اهم شي الاكل يكون صحي واجسامنا تكون قويه ومشدوده ما يهم كم الوزن اهم شي الشكل
انا بيومياتي هذي راح اوعد نفسي ما راح اخذ وزني الا اقل شي بعد شهر راح انسى شي اسمه رجيم راح
اركز على صحتي ورياضتي وكاني بوزني اللي بحلم فيه مع الوقت اللي حولك راح يقولون لك ايش اللي يسير معك
.......................................
البشره والشعر اسبوعيا ماسكات زيت للشعر ونتظيف عميق للبشره بالبخار
مرطبات يوميه سنفره اليمون والزيت زيتون والملح قبل الترويش بنص ساعه
عمل مساجات جلسات ريلاكس تامل طبيعه يوغا
....................................
اللبس والميك اب والاهتمام اليومي
كل صبح ناخذ دش ومن اليوم شوفي الدولاب ونسقي ملابسك مع بعض وخليها
جاهزه والملابس اللي عارفه نفسك ماراح تلبسيها تصجقي فيها حرام في ناس يحتاجونها واحنا
نخزنها من غير فايده بس شكل هذي الفسقه والله الصباخ البسي الوان فاتحه ولميك اب خفيف
بالليل العكس والميك اب بس الروج ثقليه والكخل خليه اسود والبصبح الكحل بني
البسي عدسات لاصقه
..............................
الاتكيت
اولا بالمشي خلي مشيتك رقيقه ارفعي ظهرك ورقبتك خليها مرفوعه وكانك وانقه من كل شي فيك
الابتسامه ارسميها دايم حتى لو مالك نفس ابتسمي تذكري انها صدقه
الصوت واطي وبلا هماجه كننا بملعب واحسني الانسات واستخدمي عبارات ثقافيه تعبر عن ذكائك وثقافتك
لا تتكلمين عن اي احد غير عن نفسك ولا تسالين عن اي احد الا بالخير ودايم كرري كلمه يا طيبك يا حبيلك يا حلوك
خلي وجبتك الرئيسيه هي الفطور ابدعي بالاطباق واشتري احسن وافخم السفر وحاولي تجمعين العائله على الطاوله
كولي بالشوك والسكين وخلي المنديل دايم معك عيشي كلن اميره خليكي من الهاي كلاس لا تخلي لسانك يتعود على
الكلام البذيئ مصل شخيفه معفنه ....... والباقي عارفينه هذي الكلمات طلعيها من القاموس خلاص باح
بالمجالس خليهم يسمعون لك كلهم لا تكلمتي بانك ما تتكلمين كثير وانصتي لهم كثير عشان لمى تكوني كذا كلهم بينتظرون
وجهه نظرك ولاتطلعينها الا وانتي مفصلتها تفصيل ودارستها قبل ما تقولينها
رانحتك خليها دايم فل او ياسمين او عطور بارده وبالليل بس اضيفي البخور
ومو لازم يكون الشياكه اوفر على شان تكوني انيقه لاااااااا ابدا انا ساكنه بامريكا وقريبه من واشنطن
الاناقه هناك لا يعلى عليها وكلها بالالوان الفاتحه المناكير الفرنسي او البيج اوالزهري او الذهبي
اللبس ناعم جدا الثقافه عاليه الصحه ما شاء الله لا يعلى عليها ومن هذا كله حصلو على الثقه بالنفس
سوري طولت بالكلام
اللي تبي تشارك حياها الله وموضوعي راح يكون عن يومياتك من ناحيه :
الاكل
التمارين
الاشياء السيئه والحلوه
بالاظافه الى النصائح والملاحظات اليوميه
الاسم ريم
العمر 20
الحاله متزوجه
التاريخ 5-2-2011
ونداء خاص ((على الطريق)) بالاشتراك معي
