يوميات المشي على السير

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : sound_of_silence

ياريت يا جماعه نيجي هنا نكتب يومياتنا في المشي على السير
علشان نشجع بعض
واللي هتكسل هنشدلها ودانها
وان شاء الله نبدا من بكرة
كل واحدة تقولنا بتمشي اد ايه
وعلى سرعة كام
واخر الاسبوع نشوف النتايج
ونشوف مين اكتر واحدة ملتزمة
يالااااا
اشوفكم بكرة باذن الله

كتبت : البطه سوده

هلا حبيبتي

انا لحين وزني اليوم 76

طولي 154

مشيت اليوم ع السير 30 دقيقه

وسرعه تقريبا اكثر من 4

وان شاء الله بكرا بتكون ساعه

ملاحظة بعمل رياضه الايروبكس بنادي

كتبت : البطه سوده

بنات لي بتسجل معنا كل وحدة تكتب كم وزنها حاليا ..

كتبت : البطه سوده

وينكمـ بنات ..

نبي تشجيع

كتبت : sound_of_silence

فينكم يا بنات محدش هيمشي غيري انا والبطة السوده

برافووووو عليكي يا بطة وباذن الله توصلي للوزن اللي انتي عايزاه

انتي عايزة تبقي كام كيلو

يومياتي النهاردة ساعه على السير على سرعه 6

كتبت : البطه سوده

يسلموووو

ابي 65 او 60 الوزن

اليوم 40 دقيقه تقريبا سرعه 5

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات المشي ع السير الكهربائي

يوميات المشي على السير الكهربائي ... حمااااااس وتشجيع وانطلاق نحو الرشاقة

الم في عضلة الصدر اليسرى عند المشي الرجاء المساعدة

يوميات المشي للجادات فقط

المشي على السير وقت الدوره الشهريه