طبخاتي و صفاتي ..للدايت فقط

مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

كتبت : غالي عليه

السلام عليكم ورحمة الله.. ..للدايت smile15.gif

طبعا هذا اول موضوع لي في هذا المنتدى الرائع ..للدايت shifty.gif

فكرت اني انزل وصفات الدايت الي اسويه يعني بالاحرى الاطباق الي انا اطبخها في رجيمي وعطيكم الطريقه مع الصوره
وان شاء الله كله بيكون في موضوع واحد
وكل ما اسوي طبخه بصورها واحطلكم فالموضوع مع الطريقه..

طبخاتي كلها قليلة السعرات الحراريه وقد ما اقدر ما استخدم الزيت..

نبداء اول وصفه لليوم

كتبت : غالي عليه

مرحبا اشحالكم يا رشيقات..

اشكر كل من طل على موضوعي

الوجبه الثانيه من تطبيقي هي

وجبة الغـــــــــــــــــــــــــــداء

كانت عباره عن دجاج تندوري + خضره مسلوقه ( وكلشي جاهز )

الطريقه
ان شويت الدجاج فالفرن حطيه ابايركس او على المنيوم وشغلي الفرن من فوق وخليه ينشوي ومايخذ اقل من ربع ساعه ويستوي

الخضره تكون جاهزه في اكياس بس تخلينها تفور في ماء شويه فقط وتصفينها من الماء انا ضفت عليها ربع ملعقة صغيره من السيززر صوص للطعم فقط

اتركم مع الصــــــــــــــــــــور

هذا شكل التندوري