يومياتك غير مع ذكرى الخير للمره الثالثه
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
ذكرى الخير
-
كيفكم بنات ونسوان ان شاء الله باافضل حال
وصحه جيده يااارب
حابه اخس شوي
ملينا سمنه ملينا رجوع للسمنه
وملينا وملينا
وفي الاخير الحمد لله على كل حال
اهم شئ الصحه والعافيه
حابه اعمل يوميات واهلا وسهلا في كل الي حابين يشتركو او يشجعو
او يمرو مرور الكرام
من امس السبت بديت في دايت
وعدا الامس على خير وان شاء الله الاسبوع كله
الدايت تبعي مدته اسبوع واحد
والاسبوع التاني حنغير
وربنا يعيننا يارب
الفطور اليومي برتقاله من 1 الى 3
الغداء اليومي سلطة خضار و لبن قليل الدسم او خالي
العشاء اليومي برتقال من 1 الى 3
وان شاء الله مافي تخبيص
وفي صبر
خاصة بالليل
