ابشركم كرشتي راحت جعلهاماترجع من غيرشر

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت : تفاحةالقلب
-
جعلهاماترجع smile40.gifابشركم كرشتي راااااااااااااااحت جعلها ماترجع من غير شر
اولا



كيفكم يابنات وحشتنوني وانا وحشتكم




قولوا ماشاء الله










وخلال شهر فقــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــط



اختفت كرشتي والله الشاهد







الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح










بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب





الطريقة هي



1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...




2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر
جعلهاماترجع smile04.gif




واسالكم بالله اللي تلاحظ الفرق تدعي لي بصلاح النية والدرية والتوفيق لي ولاهلي دنيا واخرة




وبس
سي يو ادعولي ادخل الكلية واناوختي الزوج الصالح




الموضوع منقوووووووووووووووووووول من منتدى اخر للافاده
جعلهاماترجع smile40.gif
كتبت : ملكه الثلج
-
بالفعل الله يعطيك العافيه انا جبت 3عيال بدات اسوي الحركه بطني بدا ينشد الله يوفقك ودخلي الكليه وتتزوج امين وكل بنت تتمنى الزواج الله يوفق كل البنات ويستر عليهم ويزوجهم ازواج صالحين
كتبت : مكسوره النفس
-
بجرب الطريقه إن شـآء الله

مشكوووره أختي
كتبت : ام انيس2
-
بجرب الطريقه إن شـآء الله

مشكوووره أختي
كتبت : علكه فسفوريه
-
بجرررب وادعليكك ان شالله

يسلممْؤؤ
كتبت : اعشقك بسكات
-
يعطيكِـ العافيه يالغلا
بنجرب ماورانا شئ
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

بالصور تمارين لشد جميع عضلات الجسم وحرق الدهون

السابق

10 دقائق فقط لحرق 150 سعر حراري

كلمات ذات علاقة
من , ابشركم , جعلهاماترجع , راحت , غيرشر , كرسبي