نجمه وساكون نجمه من نجوم الرشاقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : صوت الامنيآت

بسم الله الرحمن الرحيم
مرحباااااااااا ياصباياااااااااا

انا نجمه
الطول :156
الوزن:75.8

سأحقق حلمي واملي وسأكون نجمه من نجوم الرشاقه
بأذن الله

هنا في هذه اليوميات سأودع السمنه والدهون المتراكمه الى الابد
وساستقبل الرشاقه والصحه

كلما زاد حبي لنفسي وتقديري لها زاد اصراري لوصولها للرشاقه
انا اكره دهوني وسمنتي ولاكن للاسف انا من يمدها بشتى انواع الاكل
لتنمو وتتراكم

بعد اليوم لا اريد ان اكون اسيرة للطعام
اريد ان اكل لكي اعيش وليس اعيش لكي اكل
كل ما اتمناه سوف يتحقق ان شاء الله
بالتوفيق من رب العالمين
وبالاراده والعزيمه والصبر
بالدعم .....سادعم نفسي بنفسي
لان الاراده الحقيقيه هي استرجاع الاراده عندما تختفي
سوف تكون بدايتي من هذه اللحظه ان شاء الله ولمدة 3 شهور
اريد ان ينزل وزني 15 كيلو
بمعدل 5 كيلو شهرياً
وقد وضعت خطه بسيطه لتحقيق حلمي
1-ان لا اقسو على نفسي وقد بدات بتخفيف الاكل ولا للحرمان
2- ان يكون طعامي متنوع وصحي
3- الرياضه والمشي لصقل جسمي وان ابدا بهدوء
4-ان اشرب ما لايقل عن 8 كاسات من الماء يومياً
5-ان اهتم بنفسي وجسدي من راسي حتى قدمي
6-الاكثار من الاستغفار والتسبيحات وطلب العون من الله

اهدافي
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
العام الماضي وفي نفس هذا الوقت كنت ازيد بمقدار 15 كيلو
والحمد لله فبالعزيمه والاصرار تخلصت من 15 كيلو وباقي 15 كيلو اخرى
تخلصت منها في 3 اشهر
وقد مرت علي 4 اشهر لم يتحرك فيها وزني
الحمد لله انه ثبت ولم يزيد
من اليوم سأقول للسمنه وداعاً الى الابد
صبايا منتدى رجيم
من تحب ان تشترك معي في يومياتي فاهلاً بها

كتبت : صوت الامنيآت

بدايتي كانت اليوم
شربت 2 كاس ماء على الريق
الفطور :2توست -لبنه -2 حبة زيتون اخضر-شريحة اناناس
الغذا :زبادي وفواكه
العشاء :كنت معزومه فاكلت من معظم الاصناف ولاكن لم اصل الى مرحلت الشبع
(يعني لقمه من كل صنف)