وافيني بمعلوماتك واليكي سعراتك

للحفاظ على الوزن، تناول:
2494 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناول:
1995 سعرة حرارية يوميا

للفقدان السريع للوزن، تناول:
1496 سعرة حرارية يوميا







7 أيام لدورة السعرات الحرارية



7 أيام لدورة السعرات الحرارية (تعرج السعرات الحرارية): وهو أسلوب تخدع به جسمك حيث أن جسمك يعتاد على حرق كمية معينة من السعرات يوميا لذلك فعليك خداعه بتغيير كمية السعرات التي يأخذها جسدك يوميا عن يوم من خلال تغيير نوعية الطعام أو اختلاف كمية الطعام الذي يتم استهلاكه. وهي طريقة تصلح مع الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون.
للفقدان السريع للوزن لفقدان الوزن للحفاظ على الوزن الإثنين 149719952494الثلاثاء 133815961995الأربعاء 179623942993الخميس 149719952494الجمعة 134717962245السبت 164621952743الاحد 149719952494