ج(3)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
تائبه الى لله
-
كل سنة وانتم طيبين وبصحة وبسلامه
اولا" وقبل اى شىء انا احب اقول لكل العضوات فى الجروب كنتم نعم الاهل والصديق و أنا سعيدة بتواجدي معاكم ربنا يخلينا مع بعض و يديم المحبه و الاخاء
انا بحمد الله على هذه الصحبة الطيبة الطاهرة العطره ويارب كل واحدة فى الجروب توصل لهدفها وتكون بالف صحة وسعادة ويرزقها الله من حيث لا تحتسب
مبروك علينا اليوميات الجديدة ``الجزء التالت ´´ وان شاء الله نكون مع بعض دايما لتكملة مشوارنا والوصول لهدفنا ومستمرين إن شاء الله لحد ما نوصل للوزن المثالي والمحافظة عليه
واحب اقولكم ان جروبنا مش بس عشان نخس ونبقي رشيقات
لااااء كمان
هتلاقي فيه اخوات وصديقات
وهتحسى كانك فى بيتك مع اهلك
هتلاقى الفضفضة اللى تريح قلبك وتهون عليكى حاجات كتير
وخفة دم وضحك وهزار
هتلاقى قلب بيدعيلك عن ظهر غيب
واخوات بتسال عليكى لو غيبتى
حتي لو احتاجتي النصيحة اكيد هتلاقيها
لان اللي بيجمعنا الحب في الله
ربنا يديم المحبة والخير بينا يا قمرات
شروط اليوميات
1/ الالتزام بكتابه التقرير اليومى طبعا احنا بنتراعى النت لما يفصل ولما بيكون فى ظروف بس الاستمرار عليه قدر الامكان
2/ الالتزام بموعد الميزان كل يوم جمعة
3/الرياضة كل يوم ولو قليل راح أنزل الجدول إلي راح نتبعه
جدول جروب النجاح
المشي ساعة =60 نقطة
الاوربتراك أو أية اله ساعة = 60 نقطة
نط الحبل لكل 50 = 20 نقطه
أي تمرين لكل 50 =20 نقطة
الاشغال المنزلية لكل ساعة = 20 نقطة
الماء كل لتر = 10 نقاط
أي كوب أعشاب = 5 نقط ادى كان3 أكواب = 15 نقطة
الالتزام بدايت = 20 نقطة, متوسط = 10, لخبطة= 0
المهم لازم تجميع فوق 50 و لي ما جمعها راح يجمع اليوم التاني 100 عقوبه لتقصير
و الله يحقق مرادكم جميعا
