يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم الاسبوع الثالث

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Coeur de Rjeem

يوميات النادي الرياضي لمسابقة مركز رجيم للتخسيس الاول و حصريا على النت .برنامج شهري متجدد من عند مدربة رياضة محترفة .

سوف يتم هنا تسجيل يوميات الرياضية
بأتباع هذه النقاط
قبل القيام باي تمارين لابد من الاحماء 5 دقائق و بعد الانتهاء لا بد من حركات الاسترخاء

شرب المياه ضروري جدا اثناء التدرب

قبل البدء في الرياضة ينصح باكل 1 موز او 3 حبات برقوق مجفف او 3 مشمش مجفف.

ترطيب الجسم امر مهم لكي نحافظ على البشره من الترهل

في التمارين التي نضيف لها كل مره 5 نتوقف عن الاضافة لما نصل 40 مرة

وهذه هي التمارين المختارة من قبل المدربة
http://forum.rjeem.com/t157556.html

http://forum.rjeem.com/t157555.html

http://forum.rjeem.com/t157554.html

http://forum.rjeem.com/t157557.html

http://forum.rjeem.com/t157558.html

مع تمنياتنا لكم
بالنشاط و الحيوية

موفقات حلواتي

كتبت : سوسن .

السلام عليكم
اليوم ان شاء الله رياضة جيليان ريبيد 30 يوم
وماراح اقلكم
انا حاسة فعلا فعلا فيه تغير في جسمي الحمد لله وماشاء الله
هذا الاحساس فارقني من فترة توقفي على الريجيم في شوال
الحمد لله رب العالمين
نحس روحي خفيفة وسعيدة جدا ماشاء الله
العاقبة لكن اخواتي
يارب كل وحدة مشتركة اوغير مشتركة معانا تعاني من السمنة ان يوفقها الله لوزن صحي ومثالي قولوا امين

كتبت : اغاريد & رجيم

تسلم ايدك نهولة
تعبتك معي