اخسر 8 كيلو في اقل من 30 يوم
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
اخسر 8 كيلو في اقل من 30 يوم حصريا على رجيم
اهلا حبيباتي
رجيم يعتمد على نخاله الشوفان التي ينصح بها الكثير من خبراء التغذيه مثل الدكتور بيار دوكان
رجيم الشوفان 8 كيلو في 20 يوم
يعتمد هذا الرجيم على جعل هذه الوجبه مرتين في اليوم في فطور الصباح و العشاء اما الغذاء فيكون شوربه خضار و بروتين
وجبه الشوفان للفطور و العشاء
كوب حليب + نصف كوب شوفان + 3 تمرات +ملعقة عسل +3 تمرات + قرفة
التحضير
نغلي الحليب مع القرفه و العسل و بعدها نضيف الشوفان و نتركه 5 دقائق و نسكبه و نضيف له التمر مقطع .
وجبه الغذاء
شوربه خضار +150 غرام لحم او دجاج او سمك
توجيهات الرجيم
المشي يوميا او القيام بالرياضه
شرب لترين ماء .
و لمعرفه المزيد عن فوائد الشوفان ادخل للرابط
فوائد الشوفان
اهلا حبيباتي
رجيم يعتمد على نخاله الشوفان التي ينصح بها الكثير من خبراء التغذيه مثل الدكتور بيار دوكان
رجيم الشوفان 8 كيلو في 20 يوم
يعتمد هذا الرجيم على جعل هذه الوجبه مرتين في اليوم في فطور الصباح و العشاء اما الغذاء فيكون شوربه خضار و بروتين
وجبه الشوفان للفطور و العشاء
كوب حليب + نصف كوب شوفان + 3 تمرات +ملعقة عسل +3 تمرات + قرفة
التحضير
نغلي الحليب مع القرفه و العسل و بعدها نضيف الشوفان و نتركه 5 دقائق و نسكبه و نضيف له التمر مقطع .
وجبه الغذاء
شوربه خضار +150 غرام لحم او دجاج او سمك
توجيهات الرجيم
المشي يوميا او القيام بالرياضه
شرب لترين ماء .
و لمعرفه المزيد عن فوائد الشوفان ادخل للرابط
فوائد الشوفان
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يانيس:
رجيم معقول اختي كون فيه الحليب هههه
قولي لي اسفة كل مرة ازعجك بالاسئلة
الشوفان بالدرجة ام اللغة الفرنسية بليز؟
يعني وين يمكن اشتريع عطار ام سوبرماركت ام صيدلية؟
اهلا حبيبتي لا ازعاج و لا شي رجيم معقول اختي كون فيه الحليب هههه
قولي لي اسفة كل مرة ازعجك بالاسئلة
الشوفان بالدرجة ام اللغة الفرنسية بليز؟
يعني وين يمكن اشتريع عطار ام سوبرماركت ام صيدلية؟
حبيبتي وين بتلاقي الفرينه و السميد تجدين الشوفان :)
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يانيس:
اه لقيتو هو Le son d'avoine هو اخواتي يستعملنه حتى مع الاكل العادي يرشو به
وهو يعطي نتائج مذهلة راح اطلب من اختي تجبلي من فرنسا اجربو لان هنا لا ادري وين اشتريه
لا تتعجبي لكن للاسف تيزي ما في كثير اختيار فيها
كل حاجه موجوده بس ابحثي
و عندي صديقه من تيزي وزو داخل دشره بعيده و جابت الشوفان
دوري بلاش كسل :/
و اي منطقه من الجزائر اقرب ليك من فرنسا
