كلنا غير قبل شهر الخير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إخترت الموضوع الجديد حتى يكون فاتحة خير على الجميع قبل شهر الخير وهذي المسابقة مدتها 3 شهور وكل شهر بنغير الموضوع عشان نجدد النشاط وكالعادة مافي شروط معينة فكل وحدة والنظام ألي يساعدها فيه شيء واحد راح أشرطه الإلتزام بالدخول وكتابة اليوميات وفائدة التحدي مع الجروب إنو لما تخبص الوحدة تلاقي إلي يدعمها ويحفزها وما تضعف وكمان إلي تلتزم نشجعها عشان تواصل المشوار والميزان يكون كل يوم الثلاثاء
أتمنى التفاعل من الجميع والإلتزام وكل وحدة تدخل تكتب وزنهاوهدفها خلال 3 أشهر
بالتوفيق

الإسم أم ملك
الوزن 92ك
الهدف 75ك

ما شاء الله عنوان جمييييل ان شاء الله كلنا نتحسن قبل شهر رمضان المبارك
الاسم اخلاص لله
الوزن الحالي للأسف ما وزنت اليوم نسيت
الهدف انقاص خمسة كيلو كل شهر او اكثر ان شاء الله
يعني لو على رمضان أكون ثمانين يبقى جيد

أقوم للأعمال المنزلية و آشوفكم لاحقا ان شاء الله

ااف مبروك الجزء الجديدة يابنات
انا هاوزن كل جمعه ان شاء الله
وبدايتى من بكرة

مرحبا صبايا : مبروك اليوميات الجديدة .
انا للاسف صارلي كم يوم مخبصة . لكن ان شاء الله
اليوم هو بداية جديدة .
انا اخر وزن كان 93 .
هدفي الاول التخلص من التسعينات .
الهدف االكبير 70 .
امبارح اجتني الدورة . لهيك ما بدي اتوزن جديد .
خوفا من الاحباط . لذلك استقر على 93 .
وبالنسبة للميزان انا اشوف كل 10 ايام ممتاز . أفضل من
اسبوع . لانه العشر ايام تحسي معك وقت .